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　　⊙牛奶很多人认为喝牛奶会在夏季加重，“上火”，引起烦躁，其实，夏蓝调不仅没有“上火”，还能解热毒发怒。中国医药，牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒发挥效益“的目标”，而牛奶中含有多达70 %%的水分，还能在夏季由于人体大量排汗流失补充水分。应当指出的是，牛奶冻成冰块不要吃，否则很多营养成分都将被破坏。

　　⊙草莓草莓不仅味道鲜美，和药用价值。中国医学认为它具有有效性，能清暑，解热，除烦“的目标。”。

　　的建议，一个目标：

　　夏季水果和蔬菜“的目标”：

　　苦瓜病史都把视为夏热吉庆，走在火，帮助改善最好的食物烦躁的情绪。

　　尽管西红柿一年四季都可见，但西红柿大多在夏天，最甜，营养也最丰富。它也可以清热解毒，平肝目标。

　　草莓草莓不但好吃，而且药用价值。中国医学认为它具有热效应，能清暑，解热，除烦。

　　大豆在滋阴，同时因高温和蛋白质的补充曲消耗了大量的。

　　西瓜清凉，多吃不会导致愤怒心烦，而且含有丰富的钾，可弥补造成了大量的人体缺钾。但要注意在冰箱西瓜不超过3小时。