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　　大多数孕妇都会有不同程度的孕期反应，有些严重，这是一个小的反应。严重的孕吐会影响启蒙的日常生活，而不是精神的人。如何解决这些母亲担心？谁一起来试试以下9个方法是孕妈妈！

　　孕吐1：抽筋

　　解：

　　1，尽量穿长衣长裤，晚上，提升你的脚。

　　2，做一些柔软体操，还可以轻微的运动，如散步，爬楼梯等。。

　　3，多摄取一些钙补充剂或含有钙的食品饮食。

　　4，请家人来按摩腿部抽筋，热，或伸直双腿，往他身上拉脚手的鞋底，能缓解由抽筋不适。

　　孕吐2：便秘

　　解：

　　如图1所示，纤维素含量高吃的食物，如莴苣，芹菜。

　　2，避免过多的茶，巧克力少吃或不吃，土豆。

　　3，每天做一些轻微的运动，比如体操广播。

　　4，养成有规律的生活习惯。

　　5，早餐前一个开水杯。至少1500CC的水，每天摄入量。

　　3孕吐：恶心，呕吐

　　解：

　　1，少量多餐，但避免空腹。

　　 2，清淡的食物，尽量不要吃太咸，油腻或有食物的特殊气味； 饼干，面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃干点心后，你喝之前它应该是一个小时。

　　3，加水，以避免脱水，香蕉，运动饮料可帮助补充电解质的身体。

　　4，保持室内空气清新，经常开窗通风，放置臭气少。