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　　俗话说，“老脚先衰，健康第一脚抬起”。

　　现代化的城市，紧张，精神疲劳，身体亚健康，腰酸背疼腿抽筋，除了钙。想什么做足底按摩。什么放松！

　　中国古代中医理论采用全息摄影技术的现代医学理论相结合已经把我们的脚很明确的研究，密集分布点，以及与经络或神经相关的重要内脏器官，可以反应身体不适，可以促进身体健康，毕竟，理想休闲和医疗保健职位。“腿勤人长寿”，“脚的健康和强壮的人”啊。

　　用双手抚摸着了，揉，用轻重，节奏的功率变化的速度刮刮，打击乐，沿着足部，人体的内脏器官会有相应刺激。怎奈，长期利好刺激，它会通过经络，达到强身健体的效果。

　　1。贫血，消化不良

　　生活现在看来营养性贫血的可能性已经很小。但是，由于特殊的生理结构，在女子难免有每个月有几天，很容易出现贫血的症状，但不正规的饮食习惯，往往会导致消化不良，足部按摩可缓解这种症状在一定程度上，。

　　按摩部位：肝，胆，脾反射区

　　定位：在前面的脚的大脚趾，有机会获得人体肝，胆，脾点，当你有腹胀，嗳气，委屈等不良症状，刺激这些点，这些症状可以得到缓解。当你头晕，乏力，面色苍白，有很多的贫血，除了燕窝，红枣，肝等的食补，反映了小脚趾，刺激头部的部分，你的血色素上升，会有一些帮助影响。即使如果你想尝试不怕麻烦眼不跳，无后顾之忧贫血，也可作为飘红。

　　2。皮肤过敏，荨麻疹等。

　　在周末和节假日，当人们徒步远足，经常会有人从花粉等过敏原患。对于皮肤过敏，荨麻疹，脚踏同样有效。

　　按摩部位：内庭分

　　位置：脚的上方，所述第二和第三前部凹槽跖趾关节，存在刺激的心房的一个点，刮拉，可以止痒引起的皮肤过敏症状。

　　3。失眠，多梦

　　上班族谁可能都有这样的经历，工资手时的心情放松。为了这个可以挤，晚睡早起是常有的事。名存实亡，其实九晚五的八小时，在床上睡着了还在纳闷工作。没办法，对未来和梦想，只在睡眠为代价的，现在。不知不觉，失眠，焦虑亚健康，已经成为生活关键词。

　　按摩部位：失眠点

　　定位：紧贴脚底的三分之一的根源，可以缓解失眠点。执行对利好刺激，脑电波可以进行调整，以实现有效的睡眠。

　　4。颈部，痛扁

　　我们享受现代网络技术工作带来的便利，同时也必须承担它让我们与采矿舌痛。当天手术前的情况下，使我们的肩膀，颈椎后一天被“冤叫屈。“。颈椎间盘，肩部肌肉劳损，症状出现仅身体疲劳之前，它现在是计算机所有者的共同问题。

　　按摩部位：颈部反射区

　　位置：在拇指，中指指骨的根脚的条纹，和第五外脚（足最外面中央突出的点）。反射区域足部底部趾肢2厘米宽区域的后面颈部肌肉。按摩穴位，拉肌肉，每天两次，每次10？30分钟，两个星期，就会有显著的影响。

　　五。增强免疫力

　　空气污染，不良的生活习惯，使现代免疫力日益衰退。传染病让人恐慌，为了避免这种情况，通常可能需要时间来达到强身健体的效果。

　　按摩部位：涌泉穴

　　定位：尺中锋。由于许多脚点，脚被称为人体的“第二心脏”。既然如此，按理说的网站被称为心脏的心脏。利好刺激是的，当然，更是必要的。北宋文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，重要原因之一是他的脚坚持按摩鞋底。

　　自我护理足部按摩注意事项：

　　时间：每天两次，每次30-40分钟，两个星期，就会有显著的影响。

　　方法：定位准确，严重程度，紧急程度和根据个人情况。通常情况下，你要按摩局部发红，发热。身体虚弱，或不能耐受的疼痛，强度必须减小，或减少时间。对于严重的心脏和肾脏的患者，更要慢，要温柔。

　　水：随着反射区的刺激，身体会建立一个沉淀物，毒素，通过消化道和泌尿道排出。在这种情况下，适当的时候添加水时，去除毒素有助于沉积，增加的功效。

　　预计：自理仅用于辅助治疗的家，当身体严重不适，医院为基础的诊所。