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　　七天可以减肥4斤！什么节食减肥可以做到快速减肥？答案是减肥粥，健康和营养，而不是主食饱了，对你的减肥餐单不可或缺的排毒食物。在这里，我们教你快速减肥的饮食，每周七天，这样的毒素和废物排出所有，身体解决各种肥胖，体能！

　　轻松1周减肥粥食谱四磅的

　　粥的基本做法：

　　清肠胃的粥是最好的主食，平时饮食和饮水，感觉肚子饱，毒素和废物不能总是排很油腻，不妨喝一碗粥来帮助你清理肠道垃圾，改善易胖体质。

　　1，首先，将米饭用水洗涤，分离出的水分充分。

　　2，洗净的米和水放入锅内，注意重量的水是五倍米，然后在室温下放置20分钟，使水分大米变成充分吸收满。

　　3，盖上锅盖，用小火煮20分钟，尽量用火煮粥，所以比电饭锅健康多哦。

　　4。煮时稀粥，略掉盖子的，狭槽被暴露，以使蒸汽和烟雾上升熄火，从而静置3分钟，以使再次稻水混合物，并且这样的厚粥香！