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　　如图8所示，还薄郊游

　　就像美丽的风景它？我很佩服的新鲜空气郊区？与朋友这一任命，去一些山上郊游它。最好是背沉重的书包，这样你就可以增加山的难度，自然会加速脂肪燃烧。减肥运动和乐趣，何乐而不为呢？

　　如图9所示，在至少30分钟的运动

　　任何运动都会消耗热量，但对付脂肪，然后每次运动的时间达到至少30分钟。这是一个最低量“更多的锻炼效果，允许产生酵素燃烧脂肪，使身体的”。有氧运动是减肥可以加强运动来减肥的效果。常见的有氧运动包括慢跑，瑜伽，骑自行车，散步，游泳等。。

　　以前