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　　1天1分钟简单的伸展运动，伸展运动是重点？

　　伸展运动的重点是缓慢。很好的拉伸

　　感觉更长，更延伸一点太远舒展，它可能会导致颈部疼痛，感到疼痛，那太牵强附会，不太情愿，为了不伤害为扩展名的前提下，拉伸足以感受到为它的另一侧！

　　之后稍微延长，可动范围就会扩大，那么情况下也不会延伸更疼痛也是公哦！

　　1天1分钟简单的伸展运动讨好“慢慢来”结束

　　拉伸肌肉可以再次感受僵硬的肌肉后的第二天，舒展，会慢慢有放松的感觉

　　后只是做了关于单边比较手腕的长度，你会后手腕伸再找到，将能够看到的拉伸效果清晰的认识

　　（右边的照片是在拉伸后。约一个可以不同的长度明显地）

　　显示浴后身体温暖，放松的状态，深呼吸后这段时间，拉伸效果会更好哦！