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　　压力是我们在日常生活中经常遇到的一个问题，很多人都不屑于压力，那么如何缓解压力的日常生活它？让心理健康医生教你如何做到这一点：

　　1，首先要设定现实的目标：自己的期望和他人的实际数量，使之可行，避免难以或不可能实现和焦虑。

　　2，将压力写：心脏压力，不会阻止这些压力的大小顺序地写出来，然后你会发现，只要各个击破，其实很容易缓解压力。

　　3，当有很多的事情要做，你可以统筹安排：事情往往分为必须做，应该做和想做的事。如果你没有这样做，这无疑增加了内心的紧张或压力。所以，你就必须首先要做的就是完成，它会减轻压力。

　　4，适时放松：每个人都需要工作后的放松，如听音乐，洗澡，看喜剧，旅游，并保证充足的睡眠，等等.。

　　5想象：想象可以帮助缓解紧绷的神经。想象自己在蓝天，自己坐在平坦的草地，充满安详，宁静，平和的感觉，所以在很短的时间能缓解压力，恢复精力。

　　6，闻到香气：香气能抑制神经细胞在大脑的边缘系统，这对舒缓神经紧张和压力一显著的影响。

　　7，当压力开始想哭就哭：哭来缓解压力，让情感表达出深深的在我的心脏比更为有用。

　　8，帮助：当他们需要有人倾听，尽管提供开放的，建设性的意见和帮助。

　　的方式来缓解压力，除了上面有许多，但心理健康医生建议，如果头脑能够解决不了问题，不防心理专家建议，帮助。