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　　我们的健康，不生病的性能后迅速恢复，但这是很难入侵的细菌，减少疾病 "拿下来" 的机会。想你的免疫系统足够强大，这可以通过日常调节来实现。

　　有研究表明，在远离疾病，强身健体秩序，他们的免疫系统不能没有。由于人体免疫系统的重要组成部分，巨噬细胞，淋巴细胞和免疫球蛋白作为忠诚的 "监护人"，无论白天和黑夜，试图入侵的身体 "持不同政见者" 被识别和清除出去，使人体保持健康。如果这些 "卫士" 营养不良，其监视，防御和攻击，病毒会被混乱和衰退的能力。为此，科学家们介绍的方法，可以帮助增强免疫力。

　　科学饮食

　　坚持均衡饮食，如果人出现酗酒情况，精神紧张或饮食不平衡，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠健康的细菌在酸奶中含有这些细菌。

　　多喝水

　　 这使得在口鼻腔粘膜和保持湿润; 喝水能让人感到新鲜，充满活力。有研究表明，在人体的新陈代谢饮用水具有很好的生理活性。水可以很容易地被身体通过细胞膜，在增强有效地提高人体的疾病抵抗力和免疫力人体器官的乳酸脱氢酶活性吸收。特别是冷水第一清晨杯，就显得尤为重要。

　　多吃海鲜

　　海鲜中含有丰富的铁，锌，镁，硒，铜等.，经常食用能促进免疫功能。

　　经常喝茶

　　科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于其调动人体免疫细胞抵御细菌，真菌和病毒，这样就可以使能力的机体抵抗感染的能力提高5倍以上。

　　你不妨喝红葡萄酒

　　大多数人的免疫系统对酒精饮料的起到抑制作用，但与此相反的红葡萄酒，一些抗氧化物质包含有利于增强人体免疫功能，而且有利于保护心脏。

　　多吃动物肝脏

　　肝脏含有叶酸，硒，锌，镁，铁，铜和维生素B6，B12，等.，这些物质有助于促进免疫功能。