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　　肥胖大大增加了高血压，心脏疾病，中风和糖尿病等慢性疾病的风险，降低了生活质量。美国 "老房子" 杂志最新载文，除了不良饮食习惯和缺乏运动外，一些家居装饰方式都可以巧妙地让你的腰围，体脂。

　　椅子，沙发放置太多。2005年，梅奥诊所的研究，为目标人群苗条微胖发现，肥胖的人会比至少150分钟，每天。家庭客厅应该是舒适的，但如果你花太多时间坐在沙发上看电视对健康不利。因此，除了要适度放置沙发，椅子等.，而且还适当准备一些哑铃或张力与其它设备，在任何时间运动。跑步机可以放置在客厅，利用广告时间优势锻炼。

　　电脑，把卧室的电视。与谁每天晚上睡觉7-8小时的人相比，五小时的睡眠时间是晚上更容易发胖。斯坦福大学的研究发现，睡眠不足会导致胃饥饿素（食欲刺激激素）水平的提高，瘦素（控制食欲的荷尔蒙）水平更低。为了避免睡眠问题，卧室的窗帘遮光要厚，硬和软枕头和一个合适的高度，床垫不要太软或太强大了。另外，应保持在夜间规律的休息，以避免咖啡因和尼古丁香烟等刺激，不但不饿着肚子上床睡觉，吃饭就是后无法入睡。此外，避免电脑，智能手机和其他电子设备进入卧室，不要在卧室里看电视，以免影响睡眠。

　　餐厅假装暖色调。美国研究Pantone色彩研究所发现，红色可引起血压升高，心跳加快，让人食欲大增。黄增加了能源和幸福，会增加食欲。如厨房或饭厅墙上画和其他的红色，橙色或黄色的暖色调，人的食欲会在不知不觉中打开，在不经意间多吃。在另一方面，蓝色抑制食欲作用。如果您担心肥胖问题的困扰，我们建议涂上浅绿色的厨房墙壁，光线可以通过蓝色的冰箱更换，餐具也可以选择蓝色。

　　没有食物储藏柜。没有食物储藏柜，食物会被随机放置的茶几，桌面上，随时都能看到。·食品和博士. 布赖恩万辛克，康奈尔大学实验室商标代表的主管，如果你经常看到垃圾食品，它往往更容易吃垃圾食品。吃的食物比吃乍眼第五食物只看到看到高三倍的机会。"淡出人们的视线，心脏不想。" 盐垃圾食品，多食多糖应放置在机柜或上层是不容易看到的地方; 水果，蔬菜和坚果等健康食品应保持在眼睛高度架。食品在冰箱应放置这样。

　　冰箱在厨房。另一项研究发现，医生. 万辛克，比白天的人谁不进了厨房食物摄入量增加了15％，经常走出厨房。如果在厨房冰箱里，它可能会增加人们进出厨房的数量，很容易使人患食物的诱惑。此外，电话和其他活动也尽量不要去厨房，否则更容易在不知不觉中吃得过多。

　　习惯使用大菜。博士. 万辛克餐具和食物摄入量的大小之间存在正比于。相比于板的超过12英寸（30厘米），膳食托盘的10英寸（约25厘米）可以吃的食物22％。因此，买餐具应购买合适的大小。

　　灯光餐厅厨房。美国加州大学的一项研究发现，暴露于光比黑暗的房间，人们会吃得更多。出于这个原因，一些餐馆会低光照水平，增强人的食欲。一些明亮的家庭厨房准备饭菜不仅更方便，也有利于减少吃零食的机会。家居照明（或自然光）也有助于保持精力充沛的光明。但灯光不宜太亮，否则容易导致过量饮食和暴饮暴食。▲