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　　零食是很多人的最爱，平时除了吃喝，但不要吃零食，生活的味道少得多。但是小吃一向代表的垃圾食品，小吃，让孕妇安全食用？今天小编推荐一些零食在怀孕期间吃能。

　　孕妇吃零食？首先，坚果

　　在食物的分类，坚果被归类为脂肪类食物。脂肪是热量和特点高，但脂肪坚果中含有很多，但主要是不饱和脂肪酸为主。此外，螺母也含有优质蛋白质和重要氨基打的15？20％。通常在母亲或胎儿吃些坚果类食物，两者健脑益智能取得好成绩。

　　孕妇吃零食？二，酸奶

　　酸奶含有益生菌，可以帮助孕妇，改善消化功能，而且还含有丰富的蛋白质，是蛋白质的补充的良好来源。和酸奶清凉，爽口，容易消化吸收。

　　孕妇吃零食？三，苹果

　　民间一直以“一天一苹果，医生远离我”的说法，苹果酸甜可口，含有多种维生素，是维持生命好吃的水果必不可少。

　　孕妇吃零食？四，板栗

　　栗丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，维生素和其他营养物质，脾，胃，肾强筋，血液止血效果。妈咪吃栗子，不仅健身和骨头，也有利于成熟的骨盆和减少孕期疲劳。

　　孕妇吃零食？五，葡萄干

　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预计，以预防贫血和水肿。虽然葡萄干好吃但不能多吃，尤其是对孕妇以及一些脂肪孕妇妊娠糖尿病不要吃葡萄干。

　　孕妇吃零食？六，海藻

　　在各种B族维生素，特别是烟酸和核黄素的含量海藻海藻集中是很丰富。它含有矿物质，微量元素和大量的矿物质的约15％，有助于维持人体的酸碱平衡，且热量低，纤维含量高，对孕妇是一个很好的零食。但是，我们必须在海藻的低钠盐的选择几乎没有选择，特别是有在怀孕期间或水肿的孕妇血压高应严格限制钠盐的摄入量。

　　孕妇吃零食？七，无花果

　　这是一件好事。可以胃肠蠕动，也可以催乳素。含有丰富的维生素和果糖和葡萄糖。哦，怀孕是一个不错的小吃！一些怀孕便秘多吃哦妈咪！

　　孕妇吃零食？八，大枣

　　大枣的营养价值高。因为它不仅本身含有丰富的维生素C，也给孕妇补充铁质，但好孕小吃枣。但是大枣不能吃太多，否则很容易使孕妇胀气。