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　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人的消费是最重要的一天早上。

　　因为经过一晚上已经消化排空，如果不吃早饭，那么整个上午活动消耗能量完全依赖于第一天的晚餐，这是远远不能满足需要前。

　　在中国饥饿的情况下，迅速吃信息，方便，往往超过早摄入量，反而使多余的热量餐点的总和，储存在体内的脂肪多余的热量，体内脂肪。对于很多肥胖的人经常不吃早饭，尤其是多数。这样的长期效应是很容易引起急性胃炎，胃扩张，急性胰腺炎，冠心病心脏疾病，心肌梗死。

　　所以，减肥者必须记住一日三餐是合理安排。

　　如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转化为脂肪堆积很容易发胖。因此，睡前是减肥的最好方法不要吃三小时内什么，要特别注意不要喝酒，肉类。