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　　“肩袖”的名字来自于关节（冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下）环城四根筋，像“套”在同一封装中，以保护肩部。肩袖损伤和“冻结肩”也表现为肩部疼痛和有限的关节功能，不同的是肩袖损伤有明确的外伤史，患者常自觉撕裂的声音，常因肌腱断裂发生在关节，严重的会伴随着肩部肌肉萎缩的错位，如果不及时治疗，它是难以愈合。除了专业的检查，超声诊断是鉴别的疾病时，两个好方法。

　　肩周炎是什么病？

　　肩周炎还有一个常见的临床二头肌肌腱炎，也常被误诊为“肩周炎”。患者常常特征在于肩拉伸或变形的家庭或其他创伤较小的疲劳历史，一些病人由于冷风入射。疼痛固定点，通常位于肩部的前面，有时扩散到上臂和颈部，可被误认为是引起的神经痛，无痛苦的肩整个颈椎病，它是难以愈合不经治疗，反复症状恶化，导致承担活动受限。之前，肱二头肌腱限制深压痛肩膀检查长头的等效肱骨结节沟。基础的治疗主要是局部封闭。

　　肩周炎是一种医学“骨痹”，“伤筋”的范畴，经常感冒诱发因素，所以平日应注意防寒保暖，闭门羹勿使。外伤是另一个重要原因，加强肩部肌肉平日科学的锻炼，而且还可以预防和延缓肩周炎的发生，根据调查研究，肌肉肩人群中，肩周炎的发病率减少80％，所以要加强肩关节周围的韧带肌肉的力量，对于预防肩周炎的重要。

　　许多类型的肩部受伤的，受伤和多样化的机制，一旦肩部疼痛和活动受限，经休息后缓解，不治疗是尽早到医院诊断所需，采取对症治疗，不要误以为肩周炎是“冻结肩”期待愈合，忽略延误治疗和康复，或者在没有正确诊断盲目治疗的最佳时机，加重病情。

　　七个妙招轻松应对肩周炎

　　如图1所示，肘走开 - 后壁患者站立，或躺在床上，关闭上臂，肘关节，肘点作为外部旋转支点。

　　2，手指运动 - 所面临的立壁，用患侧手指沿墙爬上高高地缓慢移动，上肢，到最大，以在墙壁上做标记的患者，然后慢慢回落到地方，反复，逐渐增加高度。

　　如图3所示，手柄体 - 自然站立的患者，在上肢和内旋延伸的姿势，手对侧同侧手或手腕，逐渐拉对侧拉。

　　4，发展手支架 - 自然下垂上肢，手臂伸直，手心向下缓缓外展向上的升力，以后每次10分钟停止，然后回到原位，重复。

　　5，触摸脊柱伸展 - 自然站立的患者，上肢和扩大态势，肘关节屈曲，腕关节屈曲内旋，中指触摸棘突，由逐步达到最大惊呆了不动，两分钟后后来慢慢回落到地方，反复，逐渐增加高度。

　　6，头发 - 患者可以忍受或擦额头肘坐，患侧肘屈曲和前臂旋转向前和向上前（掌心向上），尽量，我。？。擦拭操作。

　　7，头枕双手 - 患者取仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，在头部（枕部）的后面，先使两肘尽量接近，然后尝试推广。

　　如图8所示，肩部旋转 - 病人站立，自然下垂四肢，肘部伸直，患臂从前面向后向上盘旋，从小到大的振幅，反复数次。