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　　由于肠功能衰退的老人，会有排便，排便等长期问题的难度。这些问题，有些老人首先想到的是吃药，但光便秘用药不能得到解决。下面我们来看一下到底该怎么办老年人便秘：

　　4小偏方，帮助老年人缓解便秘

　　1，用燕麦点肉时

　　肉类吃多了容易出现便秘。肉类与富含纤维的食物吃有助于防止便秘。燕麦粥是不错的选择。的5％的燕麦片纤维素含量至6％。含纤维素52/3杯燕麦饮食。5克。

　　2，蘑菇汤

　　将干燥的蘑菇放入热水中浸泡20至30分钟，洗净，切碎，汤可以添加到食品。1盎司（约28 g），用3克膳食纤维的蘑菇。此外，香菇多糖（在蘑菇的营养含量）还具有抗癌作用。

　　3，常喝南瓜粥

　　1/3杯南瓜，1杯燕麦片，1茶匙2茶匙红糖，根据个人喜好加入调味料。南瓜中含有2。超过5克纤维，并含有大量的维生素A有助于提高免疫力。

　　4，加少许烹饪毛豆

　　大豆中含有丰富的叶酸，帮助女性预防胰腺癌。的6％至15％豆纤维素含量，如从更布置成更少豌豆，蚕豆，菜豆，豌豆，黑豆，红豆，绿豆，等。。Half大豆食物纤维的含有4克杯。煮熟的黄豆等豆类食物可以帮助预防便秘。

　　究其原因，老年人容易发生便秘

　　1。由于老年人牙齿脱落，有咀嚼食物的显著效果，容易出现萎缩舌表面的味觉，减少味觉细胞的，咸阈增加，减少唾液的分泌，直接影响食物的消化。这些都是软的，所以他们往往摄取无渣食物，加上吃得太少，没有足够的水合作用，等。，导致小于正常粪便纤维含量和容易形成便秘。

　　2，人体器官老年人功能衰退与老化，与消化的损失，每日膳食摄入量逐渐减少，容易造成肠道排泄物的能力不足。

　　3，胃肠排空食管蠕动和老年人的速率被减小，使得通过肠道大便延长的时间，增加水分的肠吸收，从而使硬便，便秘常发生这样。

　　4，长期卧床因病老人，以及与各种潜在的全身性疾病的，和长期使用某些药物，如苯巴比妥，和其它抗高血压药物，可能会影响排便，便秘形式。