回忆资讯娱乐综合资讯网

　　编者按：4月15日 - 21日，是 "全国肿瘤防治宣传周"，然后你会看到我关于在各个地方的那些事。专家说，睡眠能增强机体免疫力。1时是人体睡眠的高峰，然后午睡，我们可以增强免疫细胞的活性，预防癌症中发挥作用。

　　在四月的阳光，我认为，人类的朋友不会想要听唠叨癌症。事实上，我希望你去啃上。4月15日 - 21日，是 "全国肿瘤防治宣传周"，那么你将在关于我的那些东西各个地方看到。

　　在你的许多漫画，我拿在手里的丑恶嘴脸，牛角，魔鬼的叉。每当我看到他们都被描述这个样子，我觉得很委屈。曾经，我们是那么好的朋友。我出生住在你的身体，当我是一个正常的细胞，每天衣冠楚楚，无忧无虑。

　　但是，你呼吸的空气，喝的水，我们吃的食物，每天习惯等。，所以有一天我醒来，发现自己变得很丑陋。你怕我，恨我，我不恨我有朝一日？今天，我想告诉你我的心脏的东西，我希望能为有益的启迪你的 "道路的癌症"。

　　我如何横空出世

　　你的身体就像一个巨大 "共和国细胞"，里面住着近千兆人。有3亿同胞死亡的每一分钟，随后便生长出新的同胞。起初，我也只是常见的，但生活中的平淡之一，直到有一天，我发现自己越来越喜欢自己。

　　首先是我的方式变得越来越怪异。而那些同样大小的整齐的站在相比兄弟一排，我变得奇形怪状，大小不一。这种丑陋的外表让我震惊，但更可怕的事情还在后头。我开始分裂，从一个变成两个，二变四，它一直这么没完没了地往下长。

　　我很苗条，大约只有10微米直径，用显微镜才能看到，但他们跑出了我的身体和我的孩子和孙子们紧紧地贴在一起，它已经成为一个大集团。 当我分裂成百万当只有一个毫米的这组直径，你使用任何体检仪器无法发现; 十亿长到直径为1厘米，B医院超声，CT，磁共振成像，PET等。 我终于能够找到一个。 然而，这可能是因为你没有任何不适和不检查，所以任何时候我发疯的增长; 当你终于触及到他的身体质量时，我的电话号码会突破1十亿。这是一个长期的 "潜" 过程至少需要五年，也可能在10年，30年。

　　由于毁容，我的心脏越来越野，total'll会认为外界再次尝试的。这是我们的癌症和良性肿瘤细胞显著区别之一。 他们总是老老实实独自一人，践踏; 我们更狡猾，沿着你的血液循环系统，淋巴也好，也好血液传遍全身。我们将摧毁你的身体器官的各个组织，结构和功能，会让你苦不堪言，最后去世。

　　不 "变丑" 我的错

　　我知道我杀了很多人的生活。在中国每五人死亡，有与我们相关。但你想想，谁把我这是正常的，到丑陋的方式？

　　在第12届国际癌症大会，一位美国专家说，从呼吸空气，饮水和进食人类癌症的80％。其实，癌症的35％与饮食有关，30％与吸烟有关，感染，饮酒，污染等因素有关10％也很重要。不要怪我， "凶手"，并在很大程度上，它是你的生活方式让我！

　　你吃的食物致癌。烧烤，霉变食物，咸熏制品，油炸食品 ...... 当你吃这些东西，其中苯并芘，黄曲霉素，亚硝酸盐悄悄地潜入了我的生活。他们被公认为是世界上三个最强大的致癌物质。中国疾病预防控制中心营养与食品安全，食品科学与技术总监霍俊生说，毒素黄曲霉毒素B1的毒性是氰化钾的10倍，砒霜的68倍，最容易引起肝癌。苯并芘和亚硝酸盐可导致食道癌，胃癌，鼻咽癌，肺癌。此外，肉类，鱼类，五谷杂粮，吃得过少，纤维摄入不足，吃得太多，而这将导致 "从口腔癌."。

　　吸烟和饮酒您。

　　每次抽烟的时候，我真的希望你可以在我的脸上一脸的惊慌。武警总医院病理科主任，吉晓教授，肿瘤生物治疗科主任，他说： "熏每支香烟，你可能会失去5的生活，一分半钟！"肺癌，膀胱癌，食道癌，口腔或咽喉肿瘤，是吸烟密切相关。每天一吸的人，肺癌，口腔癌，喉癌，或死亡比非吸烟者遭受14次NPC的风险15-20支香烟。英国，德国等八个欧洲国家的调查后发现，3600万人，在男性癌症的10％都与酒精有关的，女人也是酒精相关的约3％。

　　你不开心。如果你有一个脸色阴沉的一天，这一天是比正常细胞没有更好的出行，我们的癌细胞，那就是成长的机会激增。古罗马人曾经说过 "抑郁症致癌"。 食道癌患者十有八九是固执，急性子的人; 乳腺癌和胃癌中年人爱生闷气，自我压抑，不善于表达不好。

　　"污染" you。说实话，生活在污染的环境，而不是真的你的错.。可反过来想一想，环境污染，没有造成人类自己？天空变脏，PM2. 5成为肺癌的原因之一; 生活污水和的水环流系统的工业废水污染，引起胃肠肿瘤; 不合格装饰材料中的甲醛，氡等原因白血病和肺癌 ......

　　我们不能相处？

　　由于担心我，你发明了 "谈癌色变" 这个词，但不要忘了，我曾经是你的一部分，是你千万亿分之一！因为每天你必须要 "不正常" 被生活所包围，具有相同 "不正常" I。我亲爱的人类朋友，我没有癌变之前，我们相处得好吗？以下是从正常细胞停止我的坏毁容的最佳利器。

　　多吃黄绿色食物。国际抗癌联盟报告，全球1200万新发癌症，每年病例，其中高达四成，可以防止。含有丰富的维生素C，黄色和绿色蔬菜和水果，发病几率使胃癌，结肠癌，肺癌，子宫癌，前列腺癌显著回落。另外，人吃生大蒜可降低胃癌60％的风险。

　　步行1小时，每天。针对70000人的长期研究哈佛大学公共卫生学院发现，只是走一个小时，每天，你可以减少一半患大肠癌的几率。运动后出汗，使体内可能铅，锶，与汗液排出体外等致癌物质，从而起到防癌的作用。运动能提高免疫力，可以预防多种癌症。

　　太阳15分钟太阳。卫生部首席健康教育专家部，洪昭光教授说，维生素d缺乏身体会增加患乳腺癌，结肠癌，前列腺癌，卵巢癌及胃癌的风险。人体吸收的太阳光中的维生素d的合成紫外线，能起到防癌的作用。然而，为了避免暴露的风险会增加皮肤癌，太阳15分钟，每天就可以了。

　　睡眠充足7小时。你睡觉的时候，在这个时候大量的免疫因子会产生，他们像保护你的障碍。布局，增强了我们想要的免疫力，癌细胞 "攻击" 在大多数人体内的难度。中国人都好午睡的习惯，凌晨1点是人体睡眠的高峰，然后午睡，还可以增强免疫细胞的活性，预防癌症中发挥作用。

　　少吃糖。由于癌细胞，我最喜欢的 "餐饮" 是糖，你的血糖57％是用来滋养了我，所以我无法控制的划分更。研究发现，只要你喝甜饮料两杯，每天胰腺癌的风险就会比不喝的人谁高90％。所以，含糖的食物，或者吃还是不吃好。

　　在我漫长的成长过程中，你仍然有机会改正错误 - 我尽快发现，要灭我！只要血液检查 "癌症标志物" 每年，如40岁做了胃镜检查，50岁做了肠镜检查，慢性病毒性肝炎谁定期检查肝，胸部CT吸烟者每年做一次，每年的成年女性乳房检查时间50岁的男性前列腺检查一次，就可以在很大程度上，我发现了婴儿期，那么一定要听医生的话，药物的医药，外科手术，不要犹豫，我！

　　这些年 "全国肿瘤防治宣传周" 主题 "科学癌，关爱生命"。事实上，如果你爱自己，我永远不能成为正常细胞 "健康宝宝" ; 如果你把挥霍的生活，连自己都不爱，我只能自暴自弃，越来越丑。▲

　　"生命时报" 授权环球网作品，未经书面授权，万维网，严禁转载，违者将被追究法律责任。