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　　“龙与年龄功能增强，25岁达到高峰，之后它将由同比下滑。“克星会说。多少可吸入和呼出的空气，是好的和坏的肺功能的晴雨表。常见的“肺活量”和药品检测肺功能“的一秒量”。前者是指空气中吸收足够的力量猛吹之后，就可以吹的最大气体容量的出。一般健康成人全部力量空气吹出肺部3-4秒，其中，所述第一第二是气体体积可以吹出“一倍第二量，”约3-4升健康成人。有研究表明，当1秒跌至1。5-2升，在做激烈的运动时会感到呼吸急促； 下降到零。5-0.6升，也会出现明显的困难休息时呼吸。刘又宁提醒，45岁以上每年至少一次时代到医院检查肺功能； 长期吸烟，接触室内污染者之外，应在40岁的时候，每半年一次检查肺功能。此外，平时在生活中，我们可以很容易地自检肺功能。

　　爬楼梯方法：三楼悠闲登上气短，胸闷和气短不觉得显著，显示出良好的心脏和肺功能。

　　 吹匹配方法，包括：一个照亮匹配，试图吹，如果吹塑喷嘴从永恒描述的问题肺功能15厘米； 如果从吹不朽进一步描述的肺功能差5厘米，如肺气肿。

　　窒息法：深吸气，屏气30秒钟可以代表一个良好的心脏和肺部功能，可以屏住呼吸超过20秒不差。

　　运动试验量小：地方散步运行，让未来增加每分钟100-120次的脉搏，活动停止后，如果能在5-6分钟恢复正常，这表明正常的心脏和肺功能。

　　滋养，首先减少污染物吸入

　　后污染物的吸入肺部排出更加困难，因此，中国医药何东方医院呼吸热病科北京工业大学教授提醒，关键是减少吸入养肺。

　　减少吸入。当空气不好，老人，儿童和呼吸系统疾病的人，人不应该是户外运动的基础。外出，尽量在10：00选择到下午3：00。当通勤上班族做好个人防护，必须戴口罩出门。

　　清洗。回去的时间来洗脸，口腔，鼻腔被清除。最好洗脸用温水洗掉脸上有利于颗粒。可反复清洗清理鼻腔与水或盐水，或反复鼻轻轻蘸吸收水分并迅速擤鼻涕干净的棉签。除了表面清洗，其它清洗暴露的部分具有。

　　多喝水。人们往往特别是在吸烟环境，多喝水，可以加速体内有害物质的排出。

　　房间保温，保湿。室内温度应保持在约24摄氏度； 湿度50％-60％。严重的灰霾天，最好的小窗。

　　饮食护理肺。少食或不食有害于肺的保健食品，吃更多的食物来帮助肺部健康。绿叶蔬菜和水果，如增加肺通气量； 洋葱，鱼油可以预防哮喘； 大枣，真菌，马铃薯，山药，梨，西瓜，莲藕，葡萄，胡萝卜等，可以是流体咳嗽，肺养肺。多吃维生素C，维生素E的食物，所述主体，以便于尘埃粒子的排放。

　　按摩护理。鼻用拇指按摩，以帮助清理鼻腔； 拍背，帮助老人和卧床不起的肺部排出污物； 主动咳嗽，早上和晚上可以选择空气清新的地方，每天深呼吸，在时间粘液清除积存，保持呼吸道的清洁； 吹气球做运动，特别是在从慢性支气管炎的老年人患，吹气球至少40每天，可以弹性地保持肺和支气管细胞，以防止或减少肺气肿。