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　　如今，越来越多的中国人要注意卫生保健，食品援助是许多人，尤其是看中：做什么，每天在厨房里，如何做到这一点对身体最有益？吃什么食物，什么不能吃？很多人会口才。对于一些人来说，吃变成了一个非常讲究的事情很让人担心。但是，你真的需要这个？

　　吃是人生最大乐事

　　中国是一个大国的食品，中国人自古个个都是美食家，吃从无限喜悦收获。即使回家做饭，只要点心思，就可以闻到花香，花间叶。同样，普通的碗，可以呈现香，青翠翠。

　　不久前，一个阿姨家做客，看到老厨房里有一个小平衡，每餐后要求它被用来衡量食物。惊呼，老人小心翼翼，但不禁觉得这是一个有点累。在今天推动科学饮食的，我们有一个更好的了解营养，这是好事，应该提倡。但吃是人生的一种乐趣，快乐。在慵懒倦怠，当苍凉的情绪，有暖胃的饭菜，也许我们会再次发挥搞活的精神，收拾好心情。总不能吃喜欢的不多做了药，没少一个，不管他们有多么艰难吞下药。吃不吃药，否则就会成为一种精神负担。

　　晚餐不必太教条

　　其实，不要太教条吃，食物多样，个人情况千差万别，只要上线的可能合理。

　　什么是合理的吧？例如，对于例如，我们常常希望有一个健康的饮食，既要保持均衡的饮食，这并不意味着一些食物吃，哪些不能吃一些食物。我们吃各种各样的食物，具有食用价值和营养价值。根据自己的身体特点和对食物的选择生理变化每个人都。在饮食方面，营养成分必须妥善地维护各。但也要注意，不喜欢每天吃的食物，我不喜欢吃的不要吃。膳食平衡，我们应该采取一种“模糊”的概念，大概只要上线的总体平衡，没有必要去关心和精确的计算。那卡，没有必要为算来算去克含脂肪，多少卡路里的数量，认为自己什么不能吃。

　　只要好大原则

　　一些老人相信的东西光吃越多就越好，甚至说吃素能长寿。事实上，在人们健康的主要因素不吃肉或吃素，但是吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全，是不是适量。由于老年人牙口和消化能力减弱，在年轻人的饮食多注意一些，但不要吃任何东西都讲究要注意，只要方向和原则足够大的把握好。

　　例如，有些老年人担心吃得过多导致肥胖，从富贵病吃亏，开始板材餐食物的热量作为美国人计算，不会超过。他以自己不仅累心脏，基本上一顿饭没有心情去品尝的美味食品。

　　另一个大家例子说，方便面和洋快餐是垃圾食品，而且老年人，他们应该彻底绝缘。事实上，没有根本不吃变质的食物，没有好饭吃无限的，关键是控制量。无论是中国人还是西式快餐快餐，一般都达不到营养均衡的要求，如果它为主要食物天天吃，肯定是不对的。但是，既方便又节省时间，需要时间来偶尔吃一次，其实并不重要。

　　对健康饮食的影响是一个长期的效果，而且各种食品的综合作用，不是一两天就能决定它是否是合理的，但不是一个，两个的食物可以决定，我们不必把自己的饭都按照“食谱”吃，他们会吃进的东西负担。只要整体平衡把握好，并在其上长期坚持，让大家都能够安排自己的饮食，享受美好的生活。