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　　生活环境的污染越来越严重，让我们的身体在危险的毒素所有的时间，这，如何排毒成为一门必修课。他们往往会选择每天的排毒饮食调理的居多，事实上，一些运动也可以达到排毒养颜的目的。

　　1，赤脚走路老化

　　中国医学认为，人体的十二经脉，与人体的内脏器官相关的足底的敏感区域。赤脚走路，它可以通过大脑的协调器官系统功能经络通过，起到强身健体，延缓衰老，预防疾病，对身体有益排毒。

　　2，快走也是一种排毒招数

　　我们每天都走路，刚走到速度，伸展手臂摆动尽可能，这是排毒最简便的运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。

　　3，提高免疫力笑

　　经常看到一本笑话书，或者看过喜剧电影 。。。。。。当您从心脏笑，由压力引起的身体激素皮质醇和肾上腺素的记忆开始下降，增强排毒免疫力。

　　4，逐跳断毒素

　　淋巴系统陷阱，筛选全身毒素，它会通过通过血液排毒器官被运送到淋巴结，再排入身体。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至摆脱蜂窝组织炎致命的人类。

　　5，做家务的心脏排毒

　　科学研究表明，低强度经常做一些家务，可以提高心血管系统的功能，具有良好的适应性锻炼负荷，有利于心脏排毒。因为它可以改善血脂水平，可以降低甘油三酯和总胆固醇水平，预防动脉硬化等心血管疾病，以及血压和心脏率的变化有着积极的作用，能增强人体的新陈代谢和心脏，因此心脏排毒。

　　6，咳嗽可以清除“心脏”

　　的废气中的粉尘和有害物质的性质，成通过吸入肺。随着主动咳嗽可以“清扫”肺脏。当天，室外呼吸新鲜空气，吸气慢慢抬起双臂，主动咳嗽，气流从口，鼻分泌物，痰咳痰。

　　7，深呼吸解毒

　　通常胸部，腹部，做深呼吸运动。两个深呼吸吸入细胞代谢需要更多的氧气，二氧化碳呼出可以有效。深呼吸雷暴之后能吞下很多健康的负离子。

　　8，排毒浴

　　洗温水澡，汗腺排泄通畅，从而促进“内毒素”外流。用热水浸泡一夜脚可以促进排毒。

　　9，排毒通便

　　多吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它不拘一格的水分和毒素，并促进肠道排便。泻药蔬菜有：菠菜，紫苏，菠菜，小白菜，菠菜，马铃薯，甘薯，南瓜，竹笋 。。。。。。