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　　芒种时节方案是非常重要的事情，那么什么芒种健康吃?

　　养阴生津： "瓜家庭" 当家

　　饮食调养：宜多吃的食物，如养阴生津根茎，西瓜，苦瓜，西红柿，绿豆，冬瓜，木耳，丝瓜等.。

　　饮食建议：丝瓜粥

　　 鲜丝瓜百克糖，一点新鲜的丝瓜去皮和瓤; 淘洗干净备用大米放入锅内鲜丝瓜切成2厘米，厚1厘米的块加一些水放入锅内设置高温浇沸，然后文火煮熟成粥，加入白糖即成鲜丝瓜肉质可能不直接进入趋肤效应切块做粥凉血解毒通络运行。

　　防热和脾： "五个叶芦根饮"

　　饮食调养：避免暴饮暴食，以防止损伤脾胃应该吃健脾清热利湿的食物，如荷叶，荠菜，根茎，芦根，茯苓，冬瓜，西红柿，西瓜，木瓜等.。

　　饮食建议：五个叶芦根饮

　　藿香叶，薄荷叶，叶3克叶，鲜芦根，佩兰叶瓜60克30克糖在第一洗涤进料叶片的量，瓜是约加入水500ml与药理学10分钟油炸转移到汤糖即成芳香化湿脾开胃效果。

　　清热燥湿：山药茯苓

　　饮食调养：宜多吃健脾利湿的产品，如山药，人参也，白术，茯苓，绿豆，冬瓜，苋菜，枸杞叶，木瓜，椰子，香瓜等.。

　　饮食建议：苡仁绿豆汤

　　易，赤小豆30克，大枣5枚2 1匙糖水洗2炒锅碗小火的味道才慢慢加入红枣煮1小时，30分钟，离火煮糖水黑豆作为零食可能是清热燥湿肝。

　　脾脏和肝脏：百合桃是时间

　　饮食调养：宜服健脾益气养阴生津的食物，如桃子，西瓜，香瓜，黄瓜，四季豆，蘑菇，玉竹，苡仁，百合等。

　　饮食建议：薏苡仁百合荸荠壶

　　薏苡仁30克百合荸荠30克的至250g薏苡，百合清洁毛发用温水栗子，去皮，从中间荸荠切透，薏苡，合同成百瓦特高耐热组锅加一些水泼沸腾45分钟然后闪蒸脾，阴，热。

　　健脾益气：首选薏苡仁首乌

　　饮食调养：宜健脾，基于阴气，食物或军民两用产品，如食品和药品薏苡仁，麦冬，百合，苋菜，枸杞叶，木耳，龙眼，木瓜，椰子，香瓜等.。

　　饮食建议：薏苡仁杏仁粥

　　薏苡仁30克100克杏仁10克的白糖很少薏苡仁，粳米淘洗干净薏苡仁第一去皮杏仁，粳米放入锅内，加水，然后加热至沸腾轻轻水煮至半熟入杏仁烹制成文火煮成饭继续粥添加糖即成脾燥湿补肝功效。