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　　第二腿被称为人体的心脏。许多脚底按摩，足部按摩不仅有助于经常老年保健，而且还有助于预防疾病。中国中医专家建议4种赤脚健康妙招，轻松摆脱疾病，帮助老人健康长寿，晚年。

　　健康是不是中国的专利，现在越来越多的国家开始宣传力度，加紧健康，现在在日本流行，健康的做法是赤脚，榻榻米上赤脚走路，或者也可以赤足行走在户外，健康的概念从孩子的教育渗透，并已被科学证明，但赤脚增加一倍对健康的益处老人。

　　专家说，有无数的神经末梢与人的脚大脑紧密相连，赤脚走路能提高对寒冷，少生病的人，而且对脚底性刺激足以促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血，去除身体上的静电的，更好的治疗疾病脚的。

　　另外，东京大学，日本还建议4个光脚养生妙招给大家。

　　1。赤脚滚网球，缓解背部疼痛。可以尝试在脚底网球，慢慢地从脚趾滚动按摩到脚后跟2-3分钟，可以缓解肌肉紧张和背部疼痛的症状。

　　2。一边看电视大豆步，减肥排毒。开业于沙发前的小地方，铺上黄豆，每天看电视，而上的15分钟赤脚一步。因为，大豆尺寸适中，使用足部穴位的刺激也相对温和，比较缓慢地促进新陈代谢，排毒，从而达到燃烧脂肪的双重效果。

　　3。丝瓜擦脚底，护肤霜。每天脚，与该脚的干燥摩擦力丝瓜鞋底和类似物，可以在去鞋底相互摩擦脚睡觉，直至发热为止。能促进肾上腺皮质激素的分泌，减少色素沉着，使皮肤白皙，有弹性。

　　4。趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能弱，它可以行使脚趾的抓地力，或与第二脚趾和第三趾夹东西，刺激经络，毅力，消化不良，便秘或腹泻等症状的形成将得到改善。

　　健康赤脚基本的事实是，脚是最点，在脚上的反射区脏腑能够反应。