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　　引起的原因很多，没有什么总结了以上几个方面失眠：

　　首先，精神因素：现代生活中，激烈的竞争，增加了矛盾的快节奏，人们的精神处于高度紧张，焦虑，抑郁症，神经官能症等的状态不断发生，失眠的症状自然的生产。更常见的是，心理波动，如情绪波动，抑郁症，过度兴奋或愤怒的时刻可能会导致失眠。这是失眠的最常见原因。

　　二，物理因素：体力消耗过大或身体上的疾病，如疼痛，瘙痒，咳嗽，心脏疾病，气喘，呕吐，腹泻等.。这种失眠往往与疾病相关的走到了一起，并与疾病的预后有着密切的关系。

　　三，环境因素：如生活方式的改变，更换住所，声光刺激。

　　四，化学因素：兴奋睡前饮料（酒，咖啡，浓茶），药物（利他林，苯丙胺，麻黄碱，人参）和吸烟是失眠的原因。

　　应当指出的是，上述因素往往协同作用，让失眠症状更严重，甚至迁延不愈。例如，商务人士每天都要面对比战场还要 "残忍" 在商场，难免情绪波动，有时看起来坚如磐石，心脏早已严重; 经常需要出国旅行，住宿和环境经常变化; 应酬，烟酒是从口分不开的，为了清醒，咖啡，茶是分不开的。四个因素导致失眠，它占三，失眠自然成为 "灾区"。

　　失眠的人在白天，焦虑，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神，严重的是，它会导致精神分裂症和抑郁症觉得累。那么，我们如何才能改善睡眠?从一开始的主要日常习惯。

　　首先，要保持良好的心态乐观，积极面对压力，以避免挫折导致心理失衡的权利。 同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如噪声保持卧室清洁，安静，远离，避免强光刺激; 避免睡觉前喝茶，饮酒。卧室足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生褪黑激素，这是鼓励人们睡觉的激素。此外，您还可以创建有利于睡眠反射机制。如睡前半小时，泡脚，喝杯牛奶，只要长期坚持，就会建立起一个热水澡 "条件反射睡眠."。症状严重者应去神经科专业睡眠或寻求在诊所帮忙，而且在医生的指导下，服用安眠药或焦虑的治疗，如果有必要，抑郁症的药物。

　　在中国人看来，许多问题，如所造成的多动肝或肝睡眠不足，因此，调理肝脏是失眠的治疗尤为重要。医学有许多药物具有镇静作用，五味子，百合，桂圆，莲子，酸枣仁，小麦，枸杞子，桑葚，灵芝和西洋参，单药可以泡水当茶饮。在中国中草药在中药店买到，也很容易煮。不方便的人也可以喝一些茶保健健康的肝脏，公式具有绞股蓝，灵芝，枸杞子等成分有助于舒缓养心补肾养肝的神经。此外，健康的肝保健茶口感好，用开水冲泡茶叶，以及辅助肝脏有保护作用的好，长期食用。