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　　首先，清晨避免吸烟

　　当一个人醒来以正常水平不代谢，慢慢呼吸频率，体内毒素更多的二氧化碳，烟雾的时间，因为吸烟导致支气管痉挛刺激的转动时，二氧化碳的排出受到阻碍，从而导致密封性，头晕，乏力和症状

　　二，忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质消化通过胃和小肠分解为氨基酸可以在小肠被吸收，而且喝牛奶空腹时胃内的排空速度快，并且不会被吸收即排到大肠蛋白质，营养不仅造成浪费，而且在有毒物质内的大肠蛋白质腐败。

　　三，上厕所看报纸

　　大是紧张参加低级别和高级中心的活动，许多人习惯于拿一份报纸或一本书，是一蹲小半天。厕所看书报不但会使排便压制感。失去了直肠刺激的时间可引起便秘粪便通道的灵敏度。

　　四，忌室内养鸟

　　与鹦鹉病毒鸟粪岛后结核杆菌和发送逃避，鸟粪是黑色踏碎，病毒和细菌会在空气中，这是非常不利的室内健康飞行。如果长时间人体吸入，会诱发呼吸道黏膜充血，咳嗽，痰多，发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

　　五，忌洗澡时间过长

　　浴，产生大量的水蒸汽，连接于有毒物质，如三氯乙烯和氯仿的水蒸发的80％以上和50％。用蒸气一些有毒物质被人体吸收的部分，进入血液循环系统，危害很大。此外，在热水浴时间过长。这也是有损心脏。

　　六，忌睡觉窗户关闭

　　入睡后，被吸入每分钟氧气300毫升250毫升呼出的二氧化碳，如果关闭门窗，气密，勿需3小时，约二氧化碳室的量将增加三倍以上，细菌，灰尘和其它有害物质将增加一倍。因此，睡眠应该留下些窗缝，以便让及时排出室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳。