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减肥的同时更应防患于未然，与其减肥不如从预防开始。研究发现，睡觉时光线太强会增加肥胖的风险，人体对昼夜是有身体感知的，长期稳定的昼夜规律使人体产生记忆，但是如果长期开灯睡觉就会使这种规律产生紊乱，从而使身体内调节体重和糖脂代谢的美洛托宁的松果体激素分泌减少，进而引发肥胖

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每个人都要懂得爱护自己，同时要学会自立自强。躲在家里的人是受限制的。没有经济的独立，必须依靠别人，即使委曲求全。丢失了做人的魅力，天天为了他人，为了琐碎的家务活儿容颜渐损，迷失了自己也埋没了自己。每个人都应该有自己的梦想，去追求自己的理想，不要把自己禁锢在一个小小的空间里。空间里的空气毕竟有限，长久下去，迟早有一天会窒息的。我们应该走出去，呼吸新鲜空气，接触不同的人，实现自己的梦想，还自己一个小天地。伶纤集目前在全国招收代理加盟，想要有一番作为的朋友可以来加入我们。

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