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　　少刺激

　　葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食物，新妈妈必须吃。吃这些食物，不仅容易导致便秘，痔疮等。，也可能会影响通过母乳宝宝的胃肠功能。

　　提醒：只要合理饮食得当，和新妈妈身体好吗，你不需要刻意采取一些保健品，人参，蜂王浆等，更多的女性不吃或少吃为好。

　　推荐食谱

　　通草汤猪蹄

　　成分：猪2，通草6G，浅蓝3。

　　做法：以上3味共同加水煮汤。

　　功效：通草通乳的功能有热。新妈妈产后少乳或乳汁淤积可以吃。每日3次，连服3日。

　　明胶红枣汤

　　成分：明胶250克，大枣千克，核桃500克，500G糖。

　　做法：洗涤第一大枣，放入锅内煮沸的适量水，用干净的纱布皮芯滤出，然后加入糖，煨的核桃。然后，将明胶后或蒸发放入锅中煮沸汤。

　　功效：此汤产后戒毒大多数新妈妈，调理身体机能，正处于哺乳期乳汁非常有效。2-3汤匙可以每天在上午服用。