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　　人的一生时间约有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是身体健康必不可少的。然而，根据中国睡眠研究会公布的一项调查显示，成年人失眠发生率高达38％以上。随着生活，工作压力和生活压力的增大，睡眠对于很多人步伐的加快现在已经成为一种奢侈。排除睡眠障碍，保障睡眠健康已成为一个重大的社会问题。

　　女士。张某是湖南省脑科医院重症精神病房中的年轻护士，轮班工作是什么，她很苦恼的事情，因为一年半的工作，她经常在一天或两天的失眠夜班后完成。“常在夜间，睡眠节律被打乱。有没有办法睡觉，缠绵待命，所有患者的面部，病人家属，即使睡着了，会做很多梦，睡眠不深。“

　　30岁的刘星是一个新闻的记者，经常在新闻网站上运行的各种突发事件，但他也是一个年轻的“资深失眠”，“睡觉，疯狂。最难受的时候，在3：00击落了一瓶红酒，睡着了，醒了再吐。“

　　刘星说，怕在夜间领导接到电话，说了地方出了车祸，火灾或其他紧急情况，但作为一个社会新闻记者部门，必须是每天24小时，新闻遗漏出现一次自己责任区，责任重大。

　　一种湖南省脑科医院失眠人群公布的调查显示，数目前正面临着失眠的问题显著增加。骆晓林，睡眠障碍中心医院的主任告诉记者，在2013年，湖南省脑科医院睡眠的5000人症专科门诊出勤，在2014年这一数字猛增至近9000。

　　专家指出，失眠可发生于各种年龄的人，困难的临床表现为入睡，睡眠中间易醒，所以早早的起床，睡眠质量差，睡眠时间减少显著。慢性失眠的临床症状，如果人们会出现一系列抑郁症。

　　失眠加剧社会病

　　骆晓林告诉记者，媒体人，IT从业者，医务人员和其他职业群体很容易入睡。主要是因为这些人工作压力大，常常焦虑。

　　记者调查发现，随着生活，工作压力大，失眠家庭的步伐加快缺乏“80后”“90后”的身影。“80后”妈妈梅告诉记者，经常感到疲倦的生活，不仅要贷款买房，还要养孩子，养老人。“我还是个孩子三个多月，白天拼命工作，不得不在夜间，睡眠一直不好，给孩子喂奶，我怀疑他几乎是抑郁症。“小梅说。

　　专家指出，失眠是睡眠障碍的症状，它可以是生理功能，异常信号发生的生物节律。同样是失眠，这是隐藏在背后的原因可能是非常不同的。

　　湖南省脑科医院的数据显示，心理压力，心理精神障碍是失眠的主要原因，约占46％。此外，原发性失眠，睡眠延迟综合征，7％，睡眠呼吸暂停的6％的23％，其他因素占18％。

　　中国传统医学耀新颜的湖南大学第一附属医院副主任认为，失眠主要是心脏衰竭已经养心神被扰频，造成大量的人是“心脏疾病”会导致失眠。

　　专家们说，中国正处于社会转型期，面对工作生活的压力，很多人感到焦虑，如果“压力山大”，没有一个有效的出口，这些负面的情绪，久而久之成了“心脏”，会导致失眠，内分泌失调等问题。

　　怎么睡保健

　　专家指出，长期失眠不能集中，记忆就会出现障碍，工作力不从心，越来越多的人发生事故的几率高一倍正常的睡眠。马静，湖南省脑科医院睡眠障碍中心的副主任说，由于工作生活，而且也缺乏医学知识的压力，有些人靠安眠药改善睡眠，然后我想停止已死亡，安眠药上网成瘾。“长期失眠不能盲目服用安眠药，你应该去专业治疗睡眠障碍中心。“说着马静。

　　专家表示，睡眠障碍可根据睡眠的临床表现，没有充足的睡眠，睡眠，不敢睡划分，五黑白颠倒，以保障睡眠的健康，必须开始解决这些五个方面，按照开展以保护睡在同一时间规律，满足睡眠需求。睡眠是最好的快速进入深度睡眠，充分保证了长期，深度睡眠是不是噩梦，人的大脑和身体会得到很好的休息，促进新陈代谢。

　　骆晓林说，其实，患者多有失眠，抑郁症，并没有得到及时的治疗调整。所以，睡眠障碍不能病“放任”的态度来调节，学会排解不良情绪，在适当的时候应该考虑寻求心理医生的帮助，不要让精神“焦点”扩大，影响人体的正常代谢和睡觉。

　　“我们的专业医生睡眠不足，睡眠可以考虑在医学院的课程门类齐全，人才培养。“说着马静。

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