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　　吃西瓜注意事项：

　　1，西瓜吃晚饭时，坏事

　　西瓜是94％的水，但是本身含糖量非常高。西瓜含糖甜味的正常百分之五，在卡路里，西瓜那么高，西瓜热量为250千卡/千克。这意味着，如果你吃了很多西瓜，每天约8-10斤，是1000-1250千卡的热量的摄入，而大米的平均家庭碗碗的热量大约是200千卡。也就是说吃西瓜吃米饭的五六碗相当于。

　　事实上，这件事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多。如果按量为苹果吃西瓜，是不容易产生显著增重效果。啤酒是完全一样的原因，根据百克，啤酒似乎相对低的能量，但是能量相当于啤酒（1500克），两瓶的切片烤面包袋（120g）上。

　　2，西瓜吃夜宵时，坏事

　　西瓜富含糖分，如果你睡前吃多在夜间，将上升到胰岛素，促进脂肪合成。体内脂肪的合成新大部分是储存于腹部，再加上夜间运动量减少，而不仅仅是储存脂肪的消耗，时间长了，就长了小肚腩。

　　不要以为吃西瓜当宵夜就可以逃脱的事实，肥胖，减肥不是一个漏洞。所以我们不减肥深夜，即使它是不是你觉得吃脂肪的食物，很好的通过这样的夜晚得到。

　　3，西瓜觉得充满难耐

　　为什么你平时吃一碗米饭，这是不完整的，吃西瓜很少会觉得饱呢？即使是吃个饭，还吃西瓜几块，有时半个西瓜。西瓜面对我们的食欲突然增加它？

　　不同的西瓜和苹果，这主要来自其果糖的甜味。温度越低，就越果糖甜度，这是主要的原因是最喜欢的各种软饮料。研究早就发现，果糖虽然不会显著升高血糖，而且还绕过食欲控制的机制。换句话说，饮用水和葡萄糖白糖水会让人吃的，喝含果糖的饮料不觉得饱。

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