回忆资讯娱乐综合资讯网

　　1。首推养心（1）要在晚上睡觉经常按摩的自发性和双脚涌泉穴的鞋底手掌每天能起到心脏和肾脏相交，改善睡眠。（2）养心养神为主，在平时遇事尽量保持平静，但也有欢乐，但忧愁，与人不计较得失，以保持虚静的心境。（3）中的滋补食品方面，常用于泡水喝西洋参，吃桂圆，莲子，百合，黑木耳，以补益心脏补气养阴养心。（4）重视午休。心脏是最活跃的在中午时，此时也当阴阳交合，其余的可以保持心脏气体。

　　2。注意调肝（1）疲劳损伤肝，平时应尽量做到既不工作，也不疲劳运动疲劳。（2）人躺在血归于肝。有规律地休息，不仅可以保持良好的睡眠质量，也滋润。（3）光饮食，少吃或吃辛辣，刺激性食物，以防止肝损伤。

　　3。注意养肺（1）早晨起床后经常做深呼吸，放慢脚步，尽量达到6气息。4秒。此法可养肺。（2）使用的呼吸方法，有助于增强肺功能。首先一口气，闭上了以后停止，尽量停止时间不能站立，然后调用出来，如此反复18次。（3）养肺吃水果，如玉米，黄瓜，西红柿，梨等。。

　　4。注意脾（1）每天起床和睡前做36次摩腹工作，即首先躺在床上，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩了36，再逆时针按摩在36中，然后用手扑上下按摩脐膻120和口袋100耻骨区域脐下。（2）在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些好处脾胃，助消化的食物，如山楂，中国山药，等。，可以多吃一些在夏季养脾开胃香菜，海带，冬瓜等产品。

　　五。忘记肾（1）往往是前手部按摩下丹田，关元，而在手部按摩命门腰阳关。（2）多吃核桃，枸杞，黑豆，芝麻可以保护肾脏。（3）小便时脚趾，咬硬地上的牙齿和帮助维持肾脏。