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　　4，良好的早餐鸡蛋一米上午的活力

　　 两个鸡蛋的早餐，成人的65％，都不会发胖，还能保持精力充沛； 这些相同的热量比一个面包圈要好得多。最近的一项研究表明，蛋白质等营养物质的鸡蛋以及维持血糖水平。吃鸡蛋的早餐，每天消耗300个多卡路里，一个月可能不知不觉已经瘦了5磅的体重。

　　5，酸白菜

　　酸菜益生菌酸奶哦，绝对不小于，增强消化功能，加快减肥效果，提供了大量的优势免疫。研究表明，酸菜中还含有丰富的维生素和钾，以及每夹心作为配菜服务只有27卡或烤土豆被抓获的热量都非常好。

　　6，开口杏仁

　　多吃坚果作为零食的食物，你会得到主食的小部件。A + A杏仁水果，高纤维，高维生素，谁经常吃快餐和方便面是很适合上班族。此外，晚餐前，晚餐后，你有更好的零食把它推荐给公众初秋减肥秘法更加开放，冲上>>>点击查看

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