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　　枸杞子其味甘自然有滋补肝肾，“本草纲目”中说“的影响久服强筋骨，轻身不老，冷和耐热。“这是在中国医学上常用来治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，健忘，头晕目眩，目昏多泪，糖尿病，遗精等疾病。现代药理研究证实，枸杞能调节免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有抗衰老，抗脂肪肝，血脂和血糖调节，促进造血功能等方面，与临床应用。枸杞子服用方便，可以入药，咀嚼，汽酒。

　　时间把一些磨豆浆

　　枸杞是一件好事，有抗衰老的作用。很多人把枸杞泡水喝。然而，一些专家指出，只是一个简单的浸泡，维生素，胡萝卜素及其他难以枸杞被完全吸收。豆浆机现磨豆浆可以放入枸杞子小的时候，那么你可以采取的各种营养素的优势和微量包含在枸杞元素。

　　做饭，做粥放时间

　　枸杞子含有丰富的微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在的情况下坚持吃，药物只价值，偶尔吃一两次是没有效果。

　　在泡水喝枸杞是最常见的，但大多数的包含在枸杞维生素是水溶性的和可容易地通过热被破坏。所以建议稍干枸杞烹饪浸泡，做粥，或者包子，饺子煮，放一点枸杞成分时，。

　　作为普通的食物吃

　　枸杞理由对眼睛有好处，因为它含有丰富的胡萝卜素，钙，铁等营养成分，俗称“分出来的眼睛。“。历代医家治疗肝血不足，如肾阴亏虚引起的暗淡和夜盲症常常使用枸杞。

　　吃枸杞比较好的方法是一样的普通食品放入粳米粥，汤，菜里面，不仅营养丰富，而且也不会生气。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱，抵抗力差可以吃，但由于其温热身体的效果相当强，一些感冒发烧，炎症，腹泻的人最好别吃。此外，枸杞也有“保质期”，酒味的枸杞已经改变，不能吃。

　　枸杞饮食禁忌：

　　 应注意，在的消耗：枸杞可分为三个部分时，用来泡“枸杞茶”饮料枸杞叶； 红色果实“枸杞子”可用于烹调或茶； 枸杞根，也被称为“地骨皮”作为药品通用。库克加入枸杞子要注意烹调方法。枸杞子煮的时间不宜过长，应放置在炒菜或汤枸杞加工，防止大量营养物质流失，因此，更适合做食用的材料对中国枸杞茶或凉拌菜。枸杞也不适宜长时间清洁，避免营养流失，建议在温水一点点洗。

　　一点点禁忌：由于存在枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压，人的性情太过急躁，或大量每天摄入的红肉会导致一个阴险的人最好不要食用。正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。吃枸杞最适合体质虚弱，抵抗力差，但一定要多吃一点，每天，长期坚持吃，才能见效。不要吃太多补品任意的，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克，每日枸杞子比较合适。

　　枸杞食谱推荐：

　　木瓜糖枸杞炖燕窝

　　材料：

　　木瓜1，燕窝的数量，冰糖，枸杞中国的量。

　　实践：

　　1。洗净皮肤木瓜，用刀切开，除去核心，待机。

　　2。燕窝浸泡在干净的水，倒掉水，浸泡约30分钟，加水浸泡再次清洁窝一个半小时，然后取出备用窝。

　　3。随着清水煮糖溶液。

　　4。在木瓜盅到巢洒枸杞，冰糖水在炎热碰上木瓜炖盅内，加盖，隔水炖半小时。

　　枸杞南瓜粥

　　材料：

　　130克大米，南瓜（剥离到肉）200克，枸杞子10克，银耳小块1 1300毫升的水，材料：糖10。

　　实践：

　　1。南瓜去皮去瓤，切成1.5厘米见方的小块。

　　2。银耳提前泡发，洗净，撕成小块。

　　3。大米洗净。洗净枸杞。

　　4。带电高压釜在一起的所有成分和辅助材料，盖上盖子，限压阀，大火烧至上汽，10-15分钟小火压力，然后进入微火焖15分钟。

　　牛奶炖枸杞银耳

　　材料：

　　银耳30G，枸杞，糖或蜂蜜调味剂适量或保持适当的量，牛奶盒1，1升的水。

　　实践：

　　1。夜行动：在银耳泡提大家炖锅开小火焖。

　　2。上午课：撒上适量枸杞子炖每个人10分钟继续。

　　3。服务加少许牛奶之前，挑起蜂蜜调味即可享受。