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　　4，沙拉

　　不要以为蔬菜沙拉减肥食品，其实不是育肥本身和蔬菜，但是蔬菜沙拉的沙拉酱也不容小觑，脂肪沙拉酱，真是不看不知道，一看吓一跳啊。

　　例如：法式沙拉酱，包含在每2茶匙的食物热量的主要营养成分是134卡，而我们每天需要大约2000卡，其脂肪12.8克，我们每天都需要有关66克。另外，热意大利沙拉酱2张茶匙各含137卡，多达14个的脂肪。2克。与此相反，每85克猪里脊（1.6 2）以加热204卡，11的脂肪含量。1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少。

　　5，薯条

　　碳水化合物食品薯条本身是只有少数脂肪，但一旦炒成芯片又是另一回事。将含有220个卡路里芯片和12克脂肪，卡路里几乎相当于一个汉堡包包。汉堡包店买东西吃，加上苏打汉堡包可以是可选的玻璃，所以价格比包装更便宜。

　　6，油条

　　油条的脂肪十分高，就好像中国式薯条，其每220个卡路里，大部分来自脂肪也油条。