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　　四大原因瘦下去的生物钟紊乱，不规律的生活方式

　　□没有固定的时间睡觉和唤醒时间

　　□经常熬夜工作，学习

　　□使用与光睡觉

　　□经常不吃早餐

　　□容易紧张，情绪波动很严重

　　建议减肥：规律的生活作息并不忌讳减肥，关键是要调整生物钟。

　　一旦生活规律，让你的生物钟紊乱得到遵守，不要小看平时吃饭睡觉，不规则注定要失败你减肥。减肥成功后，调整生活节奏，这是比任何减肥方法更有效。12点前不要睡觉太晚在晚上，尽量，3餐经常吃，放松平日，压力或情绪波动的时候很多，并设法提取合适的解决方案！