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　　当面对压力，有的一拼，一些人逃避，这是对身体的外部刺激的直接反应。据澳大利亚莫纳什大学的研究发现，压力的速度会增加患癌症六倍的价差，就如同打开了“高速公路”为癌症。

　　压力，速度快6倍的癌症扩散

　　研究参与者，癌症生物学家埃里卡斯隆的药剂大学协会表示压力癌症患者，一方面是从患者自身的心理状态，而另一方面，也从身体的压力，如接受各种治疗的患者。研究表明，化疗和手术，会带来一定的生理和心理伤害。认识压力，并进行相应治疗，可能是一个更好的办法。该研究小组目前正在开展研究相关药物，以阻止应激因素对癌症的治疗效果。

　　五个业绩压力

　　对抗与逃生。压力面前，大脑会释放一种激素，导致肌肉紧张，心脏加快，血压升高。这种反应是常见的压力很大突发性事件面前，比如在家庭中失去工作，死亡等。。在这种情况下，对那些谁选择的困难，道奇敬而远之。

　　默默承受。主要表现为既不对抗，也不逃避，只是默默地在压力下。随着时间的推移，容易引起各种疾病，如心脏疾病，消化系统疾病等。。

　　反应迟钝。面对压力，有的喜欢被冻结，无法做出任何回应动作。但应激诱导的生理反应是不停滞，因此引起的慢性应激仍然存在损坏。

　　情绪超载。突然和过度的压力会导致恐慌情绪的人有。美国朱克 - 博士。山坡医院临床心理学家柯蒂斯赖辛格说，就像是一个损失在聚光灯鹿。一旦身体不能承受太多的感慨，同时击中，它可能是生病了。

　　极度疲劳。博士。赖辛格说，要提供更多的能量来应对压力时，大脑自发地动员大量的葡萄糖。当大脑消耗了太多的能量，人就会感到累了，困。在这一点上，只顾眼前的睡眠来补充消耗过多的能量。通常情况下，会发生这样的反应更频繁地在婴儿。由于儿童的压缩“资源”少依靠睡眠来应对压力。对于这些人来说，更多的储存能量，更多的抗压能力。但需提醒的，是抑郁症的表现嗜睡之一，应该加以区别。

　　10招缓解压力和负能量

　　1。冥想沉思10分钟。沉思冥想可以促进血液循环，消除生活的烦恼。从公园长椅座位公交车，咖啡厅，可以在任何地方。

　　2。深呼吸。感觉压力大的时候，深呼吸用鼻子慢慢地2至3分钟，然后闭上眼睛，保持安静几分钟。呼吸过程中可以鼻孔用手指按压，呼吸交替左，右鼻孔。每一次呼吸应迅速有力，仿佛要吹掉小飞虫落在嘴唇。

　　3。腹部的。闭上你的眼睛，另一只手放在腹部，另一只手放在胸前。力时，身体开始吸气，让肺部和腹部充满空气而鼓起，然后不要停，继续嗅探。屏住呼吸片刻，然后慢慢呼气6-8秒，不中断中间。

　　4。闻薰衣草。和薰衣草精油可以减轻焦虑和抑郁，改善睡眠质量。在家中或办公室准备一瓶薰衣草精油，闻到鼻子或揉入手腕和按摩，可以解压。

　　五。阅读最喜欢的书的几页。英国的一项研究发现，阅读可以帮助人们暂时从现实世界的压力逸，压力可降低68％。喜欢的书籍不妨打开时的压力，看了几页或章节。此外，听自己喜欢的音乐有类似的效果。

　　6。吃黑巧克力。黑巧克力可降低机体的应激反应的短期和长期压力。多项研究表明，吃黑巧克力后，应激激素皮质醇和肾上腺素水平显著下降减少的压力感。

　　7。的不愉快经历的回忆。当在罗格斯大学新研究发现，压力，可以使体验愉快的回忆皮质醇水平下降85％。例如，翻阅照片或视频电话，过去的经历愉快的回忆。

　　8。爬楼梯。长期以来，人们一直认为是有益的体育锻炼，以减少压力。最新的研究发现，短暂的小高潮运动可以帮助快速减压。例如，当心情不好，爬楼梯可以加速心跳，减轻压力。

　　9。触摸绿草。时间压力也呼吸到更多的新鲜空气。如果没有条件走进大自然，寻找一片绿草地，体验触摸草还可以帮助减压的感觉。

　　10。保持微笑。微笑能缓解生理压力，减少大脑中的应激激素，增加快感激素内啡肽和多巴胺。当压力过大时，人们往往会皱眉，甚至假装微笑，也对压力有积极作用。（人民卫生网络的一体化自生命时报）