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　　除了吃的方式，也需要挑剔的新鲜水果和蔬菜，全谷类等食物顶替深加工食品，油炸食品，既能满足轻薄需求吃的食物，你还可以得到所需的营养健康的身体。餐具也应注意，最简单的方法是使用，而不是传统的中国菜细尺寸的日本料理，生活习惯，不仅容易控制食欲，又使过程更加一顿有乐趣。

　　7，给自己找帮手

　　- 添加瘦一圈，而不是单打独斗

　　完成减肥的任务，我们必须由你和总体目标之间的八个多快捷，缩短距离，但对自己保持的热情还是有点难以找到人用自己的类似的目标，鼓励和支持各其他，互相帮助提醒，推广，使整个减肥的道路更有趣，也更容易坚持以。当然，如果你能找到一个“导师”更好的 - 并在同一时间，你也可以陪给出的专业意见。第三届“时尚健康”瘦身大赛已经开始，你可以使用它作为你的减肥导师，因为它不仅锻炼，营养，健身行业专家，以及与您的合作伙伴成千上万的减肥努力的共同，你可以找到志同道合的合作伙伴，共同进步，并在2010年夏天的机会，同时收获完美的身材和惊喜大奖。