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　　他走到赛季的水果和蔬菜的香味。如水果和蔬菜，低热量，营养丰富，是人们减肥和保持健康的“良药”。夏季蔬菜这么多，什么蔬菜最有利于减肥？只需在下面小编一起来看看吧！

　　1。白菜

　　白菜中含有丰富的膳食纤维，能增强肠胃蠕动，润肠通便，减少体内积聚毒素。所含的果胶白菜，可以帮助人体排除多余的胆固醇。含水量白菜丰富，高达95％，非常少的卡路里。甘蓝还含有丰富的维生素C和维生素E，吃了良好的护肤品。

　　2。芹菜

　　芹菜中含有丰富的纤维，所谓的“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动，排毒。虽然低卡路里芹菜，芹菜的95％的水分含量，芹菜只含有约4-5卡路里的热量（正常成人每天需要大约1500-2000卡路里）。因此，芹菜是一种很好的减肥食品。你不妨吃减肥。

　　3。苦

　　特别适用于夏天吃苦瓜，不仅薄，低，每100克苦瓜的卡路里，只有19千卡的热量。其中含有丰富的维生素C还很多，而脂肪和糖的含量是非常低的。而苦瓜能促进肠胃蠕动，凉拌菜吃的清爽，排毒瘦身混合。