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　　步行与健康相关的姿势：走路慢

　　警告：生命是短暂的

　　9名研究员在匹兹堡大学做了一个全面的概括：快，慢步行速度可以长寿的良好预测，75岁以上相对更准确的人口。普通人都走每秒0速度。每秒速度9米比那些步行0下。6米的死亡人数会增加，而那些走路谁快于每秒男人寿命长1米可能性。

　　步行与健康相关的两个：走路时手臂不摇

　　腰背问题：警告

　　生理学家认为，走路时向前一步左腿，脊柱会向右旋转，右臂摆动将跟随。如果有人不走的时候很不错的手臂摆动，这可能意味着他的背部是有限的，可能会导致背部疼痛和伤害。

　　专家支招：正确的行走姿势正确的站姿开始启动

　　纠正不良的走路姿势，开始用正确的起步。可以自我检查家里的一个大镜子前。镜中的人们会不自禁地挺胸抬头。然后步行有意保持正确的姿势，做到不偏不斜，不转发。

　　正确的行走姿势应该是，双目前头部微昂，直立颈部，之前的性质胸部，背部伸直，靠近下腹部，臀部略向后突出，后脚踏力焦点的跖趾关节内点。

　　脚踏实地第一打耳光：走路是一个健康的三个相关

　　警告：光盘或中风

　　美国足病协会前会长认为，当健康人运动，且脚跟开始接触地面，如果有人走路脚掌先拍打地面上，因为其多肌肉的控制能力较弱，这意味着，可能是发作中风或光盘，神经压迫引起的肌肉神经功能障碍。

　　学会正确的走路姿势小姐

　　头：最好走路的姿势，头部应该是垂直的，并在外观脚下不盯，但视线保持在3？6米的位置前面。想象一下，自己作为一个玩偶一样，有连接到你的头发一根绳子，拉起你。这使得颈椎合理支撑头部的重量，颈部的肌肉来缓解压力，颈部线条也更流畅，优雅。

　　胸部：一定不要含胸，但很到胸部，同时收紧小腹和臀部，这样使车身线条收紧，女性的天然S曲线出现。

　　手臂：不管是要注意保暖，或冷却，不要让手臂步行一直闲置在衣服口袋里，最好让手臂微曲，与自然摆动的节奏，体现节奏感。

　　肩膀：让肩膀放松，既没有高耸的前进，后退和不塌陷。如果你想检测一下效果，可以让朋友拿从侧面一看，那么你的耳朵，肩膀，臀部，膝盖应该在一条直线上，这样更直立的姿势和自信。

　　呼吸：呼气注意走路时也是很重要的，因为呼吸会影响人的身体。当你呼吸急促或浅，上身会更紧张，容易导致驼背和耸肩，所以你能呼吸故意走走，建议一旦吸入三个步骤，呼气一次，然后走三步。

　　臀部：走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是把重点放在臀部，不仅有利于保持直立的姿势，也可以减轻腰部的负担，毕竟，这是不是太软，自然适用于重负荷。