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　　误区5：停止后名P吃。米。

　　真相：其实，人们吃没有什么时间问题。可以对重量的影响是：你今天吃什么食物？吃了多少？没有体育锻炼？这三点才是决定你是否正在减少，关键是保持体重的增加。无论什么时间吃，身体会下降存储多余的热量转化为脂肪。所以，如果你想要在晚上睡觉的零食，你首先应该在这一天计算已经被捕获了多少卡路里，多少被消耗，再决定。

　　概念6：淀粉类食物会长胖

　　真相：其实，很多淀粉类食物只含有少量的脂肪和热量，如：面包，燕麦，大米和土豆。只有吃太多淀粉类食物，或者在与它的高脂肪和高热量的调味食品相结合，会长胖。其实，让你发胖，你摄入过多的热量，由于。因此，应该注意的是，有多少热量的摄入，每天，而不是吃了多少淀粉。

　　据有关部门表明，在饮食每日热量的总数，应该由淀粉提供的比例为40％至50％。多吃淀粉会导致肥胖的说法，从所谓的高蛋白饮食，很多传言导致人们的误解，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。