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　　核心提示：怀有多胞胎的母亲应在怀孕初期迅速补充营养，但医生会建议补铁，适用于孕妇，但最好是从饮食中吸收铁质，因为妈妈吃一些容易影响铁的吸收质。

　　孕妇的双胞胎营养需求

　　营养补充剂

　　虽然吃的食物能提供多种营养成分，他们需要多胞胎宝宝，但是宝宝的膳食补充剂健康发展也是非常重要的。怀孕期间大多数妇女没有做好充分准备的营养，例如，他们可能缺乏蛋白质，如缺少铁的，所以孕妇，尤其是母亲珍爱多胞胎应在怀孕初期迅速补充营养，如服用维生素补充剂。除了维生素，专家还建议孕妇应补充镁，锌，镁，因为肌肉放松，并能降低早产的几率，和锌抵抗感染和病毒是非常重要的，并且可以减少妊娠纹的出现。

　　体重增加

　　当然，吃多了会增添更多的砝码。许多妇女听到加35-40磅的体重可能会很震惊，但没有什么是更重要的，而不是生出一个健康的宝宝。同时发育中的胚胎直接吸收营养从母亲的血液，如果母亲的饮食不均衡，然后妈妈和宝宝都可能营养不良。不只是发胖，当体重增加也很重要。如果母亲则可以在妊娠期间的前半发胖是在整个妊娠过程中是非常有益的意志。

　　关于铁和钙

　　纵观铁的孕期健康是非常重要的，尤其是多胞胎的孕妇，许多医生会建议补铁，适用于孕妇，但最好是从饮食中吸收铁质，因为妈妈吃很容易影响铁的吸收。燕麦片是更好的食物选择之一，但如果添加牛奶，那么牛奶中的钙会铁凝固，很难被人体吸收。鱼，蛋，禽，尤其是红肉是铁质的最佳来源，但也从其他B族维生素及蛋白质等学习。。

　　除了铁，多胎的孕妇也吸收更多的钙。如果你不喜欢喝牛奶，可以考虑奶酪，酸奶和钙强化橙汁。但是，如果你觉得你是不能够吸收足够的钙，你可以咨询你的医生是否服用钙剂等。。