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　　久坐不动的白领经常不动，更容易和肥胖，心脑血管疾病等疾病，，上方，所以在她的门口移动，以防止这些疾病。写字楼里工作节奏快，所以锻炼应简单易学且有效，以下介绍一套健身操办公室的工作，只要坚持下来，不仅远离疾病，也与身体健康。

　　首先，头发

　　首先，直发刷，梳逐渐加速（不使用塑料，金属梳，优选梳子，如果梳状，也可以用来代替手指）从前额到头发刷子通过所述头部的顶部，。不要用力过大时，梳子，防止切。然后倾斜梳刷。第一头部形状沿梳，沿着毛发的梳，然后反向梳，梳形他的头。大约20到30每分钟，每天一次，每次3-5分钟。这可以通过在表皮层的神经刺激头皮和头子午线神经末梢，而导通，并调节经络，松弛神经头，促进血液循环，消除，和促进毛发生长的物理效应，尤其是对精神病合适。

　　其次，磕头

　　每天早晨或晚上睡前水龙头头部 - 刺激头部穴位，能够调整人体健康。身体直立，放松。双手握空拳举头，自然活动腕关节，手指轻点的头，开始拍打前额至头两侧的顶部，然后再从头部的中央侧向首。根据每种情况下定制的数量，一般约50的好时光。

　　三，击掌

　　平手中之前，90度直角，直两手五指扩大。然后用力击掌，越响越好。拍手对应的主要是刺激穴位，一般在20倍。

　　巴斯是在手部按摩。取习惯，排除杂念，平静的沉宁，而不是审判，眼睛没有，旨在双手在祈祷由慢守肚脐，共同快速擦。

　　五，搓耳朵

　　有很多点，在耳朵上。用两手食指，中指，这个名字指的是三根手指，耳前和摩擦后，对分布在耳廓刺激各个穴位。多少次是因情况而定，一般约20度。