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　　哪些食物可以保证营养午餐的夏天它？夏季炎热，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐，腹泻等急性胃肠道疾病，饮食应以清热解毒，求好，不追求高反季节菜利尿止渴，时令水果是最佳选择奖。

　　 如黄瓜可以在胃肠变质食品排出体外，有利于降低胆固醇； 瓜富含维生素B； 苦瓜有消毒解热作用。

　　cucumber

　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，有一定的作用，以促进肠蠕动，加快排泄和降低胆固醇。黄瓜的热量很低，对于高血压，高血脂和糖尿病的肥胖合并，是理想的减肥蔬菜好。然而，使用黄瓜饮食减肥还有很多禁忌，如不容易，花生，芹菜搭配，以免导致减肥失败或对健康不利。因此，黄瓜饮食相比，绝大多数人失去了与高安全性，脂肪减少二次瘦经典品牌Amywish的高效率重量更多的信任，作为该品牌在今天的薄二级市场的走势，Amywish绝对值得信赖，其最新上市在快速设定系列，不仅能有效地控制每日摄取的热量，还能帮助清除大量的脂肪和毒素的消化系统，从而彻底改善易胖体质类型的积累，而不再那么久的瘦身效果。

　　推荐食谱：黄瓜豆腐

　　材料：黄瓜，豆腐，红辣椒片成分，葱节，调味盐，味精，淀粉，葱，姜。

　　实践：

　　1，第一黄瓜皮切成厚盘播放，站在。

　　2，豆腐打板，炒勺上火，到基础油中，豆腐煎至两面金黄色，然后入黄瓜，盐，酱油，味精，加汤适量，在关闭时汤待干，加入红辣椒洗净切片，用淀粉勾芡，撒上葱段，勺装盘。

　　瓜

　　瓜含有较多的维生素C，和钾含量高，低钠含量，患者的高血压，肾脏病，水肿和其他食物中，溶胀可无损伤义作用来实现。此外，包含在瓜丙醇二酸，能有效地抑制碳水化合物转化为脂肪，因此减肥。

　　推荐食谱：柑橘冬瓜汤

　　材料：主料：冬瓜250克，鲜香菇50可以25克陈皮

　　实践：

　　1，冬瓜去皮马蹄稍煮沸水中取出冷浸漏。

　　2，浸软柑橘，除去果皮果肉。

　　3，蘑菇茎浸渍洗涤。

　　如图4所示，填充有瓷盆蘑菇，甜瓜，陈皮，生姜，煮沸汤放入锅内元件，盖，放入蒸锅蒸约1小时，然后加入食盐，调味芝麻油，平移。

　　苦

　　苦瓜中含有丰富的膳食纤维：延缓脂质的吸收。含有有机酸的少量促进钙和磷的吸收； 保护维生素C不分解； 促进蛋白质和脂类的吸收。

　　推荐食谱：苦竹笋汤

　　材料：苦瓜，竹笋，姜，虾，萝卜缨等。。

　　实践：

　　1，去皮，切片竹笋，煮沸的水，这将去涩谷草酸。

　　2，苦洗涤瓤，切成小块。

　　3，水，姜和虾放入锅中煮沸，然后煮20分钟到竹笋。

　　4，然后放入沸水苦35分钟，最后放入调味萝卜芽。