橙子
护理关键词：提高免疫力
总之，橘子含有维生素C是最高的，超过30％以上的水果平均。如果你想冬季感冒和流感的纠缠了，最简单有效的方法是多吃橙子，它被称为人体的免疫系统，增强妙法对抗疾病，其作用不亚于感冒药。另外，它在维护多个角色也不容忽视。一个橙色的身体将能够提供75毫克的维生素C，如果你能保证1--2每天吃橙子，那就能充分满足维生素C的日需求量身下，无论从其他食物的摄入量。
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