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　　下半身容易，肠胃蠕动变性是很长时间久坐的上班族常见的问题。用坐在椅子上，没有一个大的空间，就可以扭扭腰，收小腹帮你看一下体育网站很少运动哦！　您还可以使用智能间隔时间作为工作的一个健康的运动。

　　“小腹婆”的四大原因

　　造成滴滴腹胀和坏习惯位在我们的日常生活的因素是分不开的，大致可分为以下四点：

　　 坐在生活：不爱运动，久坐平日可谓是最常见的现代常见的问题； 吃晚饭一边上网坐着看电视，或是边吃零食。摄取食物继续坐着不动后，糖转化为脂肪转化成脂肪堆积在腹部。

　　生活压力：工作压力面前，很多人会吃的心脏，以减轻压力，或经常暴饮暴食，吃它保持停止状态，在不知不觉中摄入过多的热量和不必要的食物，容易造成胃凸。

　　姿势不良：不少人腹部的肌肉力量是不够的，你坐在那里用在回瘫痪的身体，在不知不觉中腾空后腰，弯腰或步行的人弓着身体会不自觉地前倾，小腹会按照习惯汇报。

　　排便：很多女性便秘的困扰，慢性便秘一次，体内的废物就会在肠内堆积，肠子表面就像过滤器，滤孔都塞阻力，就会形成慢性腹胀。

　　OL瘦腰运动椅

　　第一个：坐在前半位置的椅子，双脚并拢，在所述主体和肩宽度的前臂平坦升降，触摸拳头。

　　第二招：保持你的双臂平举姿势，身体慢慢转向左侧，然后慢慢回，面向前方。

　　第三招：同样的另一边，重复约20次，你可以创建一个令人羡慕的小蛮腰哦！

　　第四招：双膝并拢，双臂放在身体两侧，并保持从身体有一定的距离，但上身面朝下辊前。

　　第五招：对方也做同样的动作，交错20倍。腹筋可以收紧腰部侧，从而更加完美的身体线条。

　　小编提示：

　　遵守规则和技巧，瘦腰，帮助您快速减少腰部外周部3厘米或更短时间内。

　　1。多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和含糖量高的饮料的那些让你的肚子像气球一样鼓。

　　2。不要常吃薯条。

　　3。让你的下巴休息，停止口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会膨胀，隆起。

　　4。如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于清除。

　　五。束身内衣。

　　6。抬起肩膀的运动时呼气。下半身的压力，让腹肌充分参与运动。