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　　比起炎热的夏天，凉爽的秋天似乎更有可能去消费，我相信大多数人都苦恼的夏季天气因睡眠不足而在它。正如睡眠不足会增加中暑的危险，就像睡在健康也有很大的影响。最近在日本的Livedoor新闻网“睡眠和减肥之间的关系，”进行了调查，一起来看看如何开发容易在睡眠时瘦体重。

　　睡眠与减肥的关系

　　据一项调查显示美国哥伦比亚大学学习，睡眠不足，那么发胖的几率会大幅增加。在人们的最低肥胖率7-9h睡眠时间，睡眠5小时左右的肥胖率的人会增加50％，比睡4小时的人肥胖率少甚至达到73％。

　　为什么短的睡眠时间是它更容易发胖？据说，主要是由于“瘦素”和影响“饥饿激素（一种胃肠激素），”这两种激素。睡眠不足会导致“瘦素”的减少，而空腹会导致“饥饿激素”的增加，容易导致暴饮暴食。睡眠不足不能抑制食欲，导致体重增加。它是要保持良好的睡眠，保持激素平衡，从而为开发易瘦体质。

　　智能手表监测睡眠质量

　　缺乏睡眠会让人感到烦躁，导致头脑不灵活，工作效率大大降低，也容易发胖。它必须很惊讶，当睡眠不足都想吃甜食的倾向。不过，如果提高睡眠质量，皮肤中的水分并增加胶原蛋白，皮肤会变得柔软，光滑。。这是完美的女人。不过话说回来，为了得到“高质量睡眠”或非常困难。

　　最近，日本出现了智能手表手机可以连接。手表不仅可以测量当天的体力活动和消耗的卡路里，睡眠质量也可以学习用户的睡眠时间，睡眠推荐给。最值得一提的是，他们的睡眠，睡眠模式分析的用户实时了解适应。特别推荐适合自己的睡眠不安的人。

　　即时天气变冷，要开始新的爱情它？但坏的身体状况，它不适合。这时，睡眠和减肥和美容有着密切的关系显得尤为重要。首先，我们必须了解他们的睡眠，然后根据自己的条件来改善自己的睡眠，恢复身体和心灵的健康。这样才能有一个良好的心态迎接美好的邂逅！（实习编译：雷暴飞点评：玛丽）