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　　很多人习惯早起去蜂蜜水对健康的杯前入眠的夜晚，但有专家指出，这种做法是不合理的，应该更换用温水，水蜜。

　　不要早起空腹喝蜂蜜水

　　很多人在清晨空腹蜂蜜水的第一杯喝的，这是很不合适的。由于蜂蜜，白糖水，没有水单。果糖在蜂蜜要经过葡萄糖代谢在人体内转换可以被人体吸收，从而排尿肾脏的时间比喝一杯水比较缓慢，从而降低清热解毒的作用，对身体，他失去了的第一杯水的清晨意义喝。所以起床喝一杯温开水应，十几分钟喝蜂蜜水后，可直接吃蜂蜜或面包吃后。

　　睡前喝蜂蜜水是并非人人适用，因为喝蜂蜜水会快速升高血糖后，是不利于预防心脑血管意外，因此，血脂异常最好的饮用水睡前。

　　喝蜂蜜水的三个最有效的时间

　　一杯水饭前蜂蜜抑制酸

　　蜂蜜对胃酸分泌有重要影响影响胃酸分泌过多或过少，蜂蜜可起到胃酸分泌活动正常化的调节作用。

　　作为一个半小时饭前食用蜂蜜，它可抑制胃酸分泌，从而减少对胃粘膜的刺激。

　　做法：吃前0.5-1小时食用蜂蜜水半杯时。蜂蜜水消化的饭后助消化后，A罩杯

　　蜂蜜对胃肠功能的调节作用，可使胃酸分泌正常。吃，尤其是饱食后后，胃部消化功能趋于降低，肠蠕动减弱。

　　蠕动蜂蜜的增强，能促进胃酸分泌正常，可以显著缩短排便时间，消除食品餐之后。

　　方法：1-2小时后饭后，吃蜂蜜水一杯。

　　一杯水，睡前蜂蜜安神助眠

　　有句话说得好：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。“。说的意思是：每天早早起床空腹喝一杯淡盐水，睡前每天晚上喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖，维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进，而且没有副作用。蜂蜜水，睡前一杯可以帮助减轻你的心情，提高睡眠质量。

　　做法：一匙蜂蜜，以睡前用凉开水饮用更好。