回忆资讯娱乐综合资讯网

　　逐步提高生活质量，使人们可以吃各种各样的食物，水果和蔬菜是必不可少的日常食物和坚果是休闲娱乐的好选择，也有很多种类的坚果，如：板栗，瓜子，杏仁，核桃等。，各种坚果有很高的营养价值，而且具有神奇的保健功效。

　　让我们来看看常见的治疗保健作用的坚果：

　　板栗“肾果”

　　被称为世界上“坚果之王”，在国外被称为“人参果”。中国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“健脾益气，厚肠胃，补肾强筋，活血止血”作用。栗子含有丰富的膳食纤维柔软，糖尿病患者也可适量品尝。但难以消化生栗子，熟食又易滞气，所以，一次不宜多吃。

　　开心果心脏“保镖”

　　精氨酸丰富，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低胆固醇，还能减少心脏发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应等。。Pistachio紫果衣，含有花青素，这是一种天然的抗氧化剂，和翠绿色的果仁中含有丰富的叶黄素，它不仅可以抗氧化，而且对保护视网膜良好。

　　向日葵保护心血管

　　葵花子也是营养非常丰富的领导者，吃葵花籽一天，身体就能满足维生素E的每日需要量。向日葵蛋白质含有相当于肉，特别是那些含有产生精子必不可少精氨酸。

　　新鲜的葵花籽经常嗑预防冠状动脉心脏疾病，中风，降低血压的，有血管弹性保护作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，预防癌症，高血压和神经衰弱有一定作用。

　　下一页