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　　视频播放：“菊花”血莫小视！医生让协和收藏

　　 突然想大便，因为种种原因，只能反击，那么母排； 进了厕所看报纸，看手机，坐了半个多小时 。。。。。。这些坏习惯，如果你有，而且已经很长一段时间，痔疮门口等着呢！近日，北京协和医院普外科，大肠癌专业组主任医师林教授乡村音乐提醒你的是，在“好医生的人”在日常生活中活客户端探究式科学，许多不起眼的生活习惯容易导致痔疮，一定要更改！

　　林国乐建议，日常预防痔疮，应该培养这些习惯：

　　1，每天要养成良好的排便习惯。有些人23天甚至一周排便，这是便秘之前，很容易诱发痔疮。

　　2，定时排便。有两个时间段最容易排便：第一，什么时候起床，因为起床后，开始活跃起来肠道。另一种是饭后，增强的肠能动性，大便容易地排放。有些人不习惯外面再次排便时大便，然后非母排，还是有一些重要的事情要做反击大便，结果排不出来。因此，它们的意义，必须及时排出。

　　3，健康的饮食和运动习惯可以保持大便通畅。多吃水果和蔬菜，高纤维食品，合理膳食，适当运动。

　　如图4所示，集中在排便。现在有很多人进厕所看报纸，看书，看手机，坐半小时或一个小时，很容易得到痔疮。

　　5，注意个人卫生。他们讲究后局部清洁，可以用抽水马桶使用。

　　6，注意下身保暖，避免久坐。尤其是孕妇，因为怀孕后腹腔压力，痔疮发病率非常高，要注意保养，做一些提肛运动。

　　7，自我按摩，及时用药。如饮酒，食辛辣，大便干结，和突然出血或肛门不适，此时，要及时治疗，痔疮膏，栓剂可。（记者崔之元元）

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　　专家简介：

　　林国乐，北京协和医院普外科，大肠癌专业组主任医师，教授，大肠癌专业委员会中国协会会员和透射电镜研究中心副主任。

　　擅长：诊断和治疗大肠癌，大肠息肉，重度痔疮，肠炎和手术治疗肠梗阻的，和普通外科常见疾病。

　　门诊时间：周三上午，周五上午，周五下午（特需）