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　　如果你想有一个好的一面和留住年轻，所以基本卫生。如今，早期的春天已经来了，怎么这个季节的健康，让你留得青春？在这里，一起来看看它这些秘籍！

　　在Spring秘籍：少吃酸愿意吃

　　在春季，由于强大的人力肝阳上亢，吃酸，可引起肝性太强，而且很容易损伤脾胃和肝旺。因此，弹簧的饮食是避免酸倡议甜。为了避免过多的，如羊肉，狗肉，鹌鹑，炒花生，炒瓜子，海鱼，虾，蟹等食物酸性食物。吃的食物，如山药，竹笋，菠菜，大枣，韭菜等甘温补脾。

　　在Spring秘籍二：不久留在潮湿的环境中

　　在春天，逐渐在空气中的水分增加，水分重。因此，要保证通风的房间内，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，保持夜间室内通风干燥床。温馨提示，女性可以穿宽松的棉质衣服，避免。

　　在Spring秘籍三：经常运动，不“蜗居”

　　春天经常锻炼帮助人体有。由于春天，大自然阳气升发的开始，你可以采取杨洋。关键是要保持积极的“移动”而不是“静态”的，是活跃的户外运动，呼吸新鲜空气，你可以沐浴阳光。

　　在Spring秘籍四：愤怒常笑，身体健康

　　由于肝阳亢春，若情绪起伏过于急躁或过大，很容易伤脾。因此，女性应学会做心胸开阔，身心和谐。同时，如果情绪过多会导致肝气郁结，也免疫力下降，因此很容易导致精神疾病，肝病，心脑血管疾病。因此，为了美容，女性应该放开胸怀很多，面带微笑，青春会。

　　春美，可多吃以下食物：

　　1，动物内脏，可能会寻找辅酶Q10

　　辅酶Q10可以补充水分，还可以增强肌肤的锁水功能，不会对皮肤防止水分在干燥空气中损失。辅酶Q10只存在于动物内脏，所以在干燥的季节不妨多吃猪的心脏，肝脏，心脏，肝脏和其他内脏，但要注意，最好是煮熟的动物内脏，才能有效地保持其成分也更多容易被人体吸收。

　　2，坚果，你可以找到维生素E

　　维生素E是一种罕见的皮肤抗氧化剂，过氧化脂质能抑制身体皮肤的形成，延缓衰老。在所有的食物坚果中的维生素E含量最为丰富，并容易被人体吸收，所以他们可以吃榛子，开心果，芝麻。

　　3，红肉，你可以找到铁

　　虽然铁是丰富的，但它不容易被人体吸收。只有铁红肉和为了更好的皮肤“适合”。铁的“主力队员”是猪肉，羊肉，牛肉，汤用自己的美丽最好。