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　　肉皮 - 富含胶原蛋白和能使细胞变得丰满弹性，减少皱纹，增强皮肤弹性。使用方法：肉皮，皮食用脂肪含量高，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易导致脂肪摄入过多，从而导致肥胖。

　　鲑鱼 - 鲑鱼油含有OMGA-3必需脂肪酸，它可以提高抗氧化酶的作用，消除损害皮肤胶原蛋白和生物活性物质，以防止皱纹保湿因子，皮肤变得粗糙，以避免。使用方法：经常吃三文鱼，可以减少皱纹高达作用。但必须在食用鲑鱼，精制淀粉，维生素和矿物质的控制过程戒糖，否则无法达到减少皱纹的效果。

　　海带 - 丰富的食物是一个基本的维生素和矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油。使用方法：在购买海带，那些颜色鲜艳，质地脆硬的，一般都是经过化学处理，不能吃。在生产过程中海带容易与重金属污染，所以在烹调前的浸泡水，必须清洁

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