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　　首先，不要急于吸烟

　　一顿饭比平时10次后吸烟的迫害。这是由于进食后增加胃肠的血液循环，导致大量的烟草吸收有害成分，并损害肝脏，大脑及心脏血管。

　　二，不要急于饮茶

　　茶最好不要在一小时内吃饭后应该有一个小时的时差没有胃再喝茶时消化的食物，因此它不会对消化功能和凝血物质太大的影响。

　　三，不要急于洗澡

　　说不吃剃头，饿不洗澡，有人误以为只是吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不行，刚好够吃饭的时候肚子把重点放在了很多血，血在其他器官相应减少，如果洗澡时，全身皮肤和肌肉血管扩张，血流增加，就会使血液供应到消化器官，影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。

　　四，不急于上床

　　俗话说：“饭后躺，不长半斤长42”。睡觉吃饭容易发胖后，立即。支招：饭后至少休息20分钟，然后上床睡觉。哪怕是午睡时间也应该这样做。

　　第五，不要急于去逛逛

　　晚餐后，“散步”的营养物质，将活动量增大，胃肠消化的影响，并吸收。尤其是老年人，心脏功能减退，血管和血压反射调节功能障碍，餐后血压和更多的土地等的淬火。

　　六，不要急于开车

　　事实证明，饭后司机立即驱车容易发生车祸。这是因为人们吃的食物的胃肠消化需要大量的血液后，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致失误为主。

　　七，不要急于吃水果

　　“水果晚餐后”被奉为金科玉律，随着人们生活程度的逐渐进步，人们的保健意识也随之加强，很多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅，酒店，餐饮或在家里，很多人都热衷于饭后吃水果清凉爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。