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　　导语：果糖是自然的选择加糖。根据身体的需要，如糖分的摄取量的时候，需要补充体力，和减肥最好吃含糖量低的水果女孩解馋！共同寻找的水果和糖的含量最低五份水果的五份含糖量最高。

　　高糖：荔枝

　　每荔枝杯，白糖29克，也算是有点“糖包”。然而，每个杯荔枝还含有136毫克的钙（人体所需要的每天75毫克钙的摄入量），所以不要因为高糖和“鉴别”它。

　　糖：鳄梨

　　酪梨两个蔬菜和水果，只有约1g糖原料鳄梨，所以无论如何吃。另外，它含有健康的脂肪，你将有饱腹感，减肥的福音。

　　高糖：无花果

　　甜无花果杯包含了27克糖，简直就是一个天然的“能量棒”。所以，要补充能量时，不妨吃无花果，可促进纤维的消化，钾可以防止抽筋。

　　糖：蔓越莓

　　新鲜的小红莓杯包含只有4克的糖，并含有丰富的抗氧化剂，抗皱纹，可以靠它来减肥！

　　高糖：芒果

　　甜芒果23克每杯糖的。然而，一个芒果将能够提供你每天维生素A的需求的三分之一，所以吃芒果有用视力。