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　　许多女性很是不解，明明是二十出头，别人怎么看，你有一个孩子？事实上，没有出生，无法看到他的脸，但身体的三个部分，但它会“出卖”你！

　　首先，观察腹部

　　不管你有没有瘦下来生完孩子后，肚子块肉是砍不下来。

　　当女人怀孕，子宫会被撑大，随着宝宝一天天长大，孕妇的腹部肌肉像被拉伸弹簧，可出生后肚子就像把球在空中，看着真的很小，但肌肉无法恢复如初，就会变得很松散，即使没有脂肪，游泳圈将有坐。

　　解：

　　1。立即使用产后收腹带；

　　2。坚持做仰卧起坐。但由于产后身体的恢复需要一定的时间，所以做的时候幅度不要太大，以免造成损坏。

　　3。饮食，少吃高脂肪，高热量的食物。即使产后哺乳，也一头扎进了自己的嘴巴完全，或有选择。新妈妈平时要少吃脂肪，多吃白肉和鱼； 少吃糖和盐，否则会增加体内的脂肪； 多吃水果和蔬菜，不仅营养丰富，而且还促进消化，帮助减肥。

　　其次，观察屁股

　　细心的人会发现，女人的臀部生完孩子后会发生巨大的变化。

　　这是因为怀孕期间，随着宝宝体重，骨盆会变得越来越大，更容易诞生。出生后，母亲的臀部就会变得很宽，从后面宽阔平坦。如果我们不控制在每月的饮食，天天躺着，屁股也会越来越大。

　　解：

　　1。产后可以与骨盆来制备，骨盆可促进恢复；

　　2。制作完毕后，注意保持正确的睡姿，不能太软的床垫，取侧卧睡，坐交替。

　　3。产后做高抬腿动作，减去多余的脂肪臀。

　　三，乳房

　　生完孩子，为了方便哺乳后，新妈妈选择母乳喂养内衣。母乳喂养大的内衣，无钢圈，它看起来有点下垂的胸部，直到哺乳期结束，乳房就会收缩，则状态一直无法改善下垂。

　　解：

　　1。做扩胸运动

　　2。睡前按摩乳房用双手，具体方法夜夜：仰卧，按摩乳房与乳头周围，先顺时针双手，然后逆时针方向，直到温暖的感觉。

　　3。养成正确的哺乳姿势，这样可避免乳房下垂。