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　　工作太忙，没有时间锻炼，不妨抓住每一个机会，需要很长时间的道路上优势做小运动，也是保持身材，你已经在不知不觉中变得更健康。

　　1。当车，交叉腿，彼此挤压了一下膝盖，锻炼大腿内侧肌肉，改善了“O”型腿等。。

　　2。当汽车，回去不要“跛行”直靠在椅子上，上身，硬腹部，可以锻炼腹部肌肉。

　　3。当汽车站着，双手抓住吊环，手腕和下拉尽可能的，你可以锻炼手腕的肌肉。第一次做的第二天，人们可能会感到酸痛的手腕，再不用担心，练习几次就能够适应。

　　4。你可以骑上下足站立时要锻炼小腿肚的踮起脚尖，也可以脚尖后脚保持不动，直到HOLD ON。如此强劲的小腿肌肉锻炼可以改善腿部水肿的情况，加强心脏功能，促进人体新陈代谢。

　　五。如果肌肉松弛的表达，容易发生鼻唇沟。当汽车能锻炼面部肌肉，法令纹的出现延迟。方法是绕舌缘沿着上下牙齿，然后在相反的方向发生变化做。如果你做一些肌肉酸痛，表示已经肌肉松弛的表达，需要多加注意。